有時候你也許會認(rèn)為、感覺甚至表現(xiàn)得象個青年人，但是對緩慢老化的信號視而不見是很難做到的。頭發(fā)變得稀疏，腹部開始鼓脹，前列腺出現(xiàn)問題，勃起發(fā)生障礙等等，男人的身體在每個新的時期都會有一些變化——一些還比較讓人擔(dān)憂。當(dāng)然，對他們你得做好迎面解決的準(zhǔn)備。

　　有個好消息：用正確的知識武裝自己，你就可以抗擊那些跟老化有關(guān)的直接(以及不健康)的變化。以下是一些你得了解的東西：

　　體重增加：紐約國際長壽中心的主管哈里森-布隆博士說：“男人和女人在40多歲的時候就開始每年以約1%的速度失去瘦肌肉，同時體脂肪在不斷增加?！备鼮樵愀獾氖牵腥嗽黾拥闹亓客窃谏细共窟@個地方，這能增加患心臟疾病的風(fēng)險。補(bǔ)救的方法是：多參加點活動，吃得健康點。

　　這并不是說你不得不去體育館做些運動。散步、游泳、騎自行車和造園在消耗能量的同時能增加你上身和下身的力量。

　　頭發(fā)脫落：你爸媽有尤爾-伯連納和泰利沙瓦拉。我們這代人有泰伊迪格斯和邁克爾-奇科利斯。它們都證明了能把禿頂變漂亮——尤其在當(dāng)選擇逆梳的時候。

　　你是怎么知道你頭頂?shù)念^發(fā)變得稀疏的?看看你家的照片吧：家族歷史會很好地告訴你你的頭發(fā)是什么時候脫落的、脫落得有多快、脫落的方式和范圍。

　　那么復(fù)發(fā)的藥物呢?這些藥物除了有一些副作用外，如瘙癢、性功能障礙等，此外還有個事實就是它們不是永久性的——當(dāng)你停止使用的時候它們發(fā)揮的作用也就停止了。因此，要是頭發(fā)正不斷地變稀疏，那么就大膽點，把它們?nèi)刻甑舭伞Ｔ谀愠鲩T前別忘了涂點防曬油。

　　勃起功能障礙：患有勃起功能障礙的男人早在40多或50多歲的時候就開始發(fā)現(xiàn)勃起需要較長時間，也許得要更長時間才能射精。這可能會引起憂慮、自尊心的減弱和人際關(guān)系困難。

　　開始發(fā)現(xiàn)勃起功能障礙的跡象了?去看看醫(yī)生吧。盡管治療勃起功能障礙的處方藥對于很多男士和他們的伴侶來說已經(jīng)是個天賜良物了，但是去排除任何作為原因的潛在的醫(yī)學(xué)情況也是很重要的。

　　前列腺的憂慮：如果你一個晚上上好幾次廁所，同時發(fā)現(xiàn)小便存在困難，那些也許你的前列腺擴(kuò)大了，這病又叫作前列腺增生癥。超過一半的60幾歲男士存在一些前列腺增生癥的癥狀，不進(jìn)行治療，也許該病會自行消失，或者也需要進(jìn)行藥物或手術(shù)治療，這主要取決于該病的嚴(yán)重程度。

　　前列腺增生癥似乎并不增加你患前列腺癌的風(fēng)險，盡管它們兩者間都有相同的癥狀。你比較好這樣：跟醫(yī)生說說你每年進(jìn)行的影象檢查。在討論并且理解了風(fēng)險以及益處后，才來決定是否進(jìn)行PSA的例行檢查。美國癌癥學(xué)會表示，低風(fēng)險的人應(yīng)該在50歲的時候開始每年進(jìn)行一次PSA的血液檢查和數(shù)字化直腸測試。高風(fēng)險的男人，包括非裔美國人和有患有前列腺癌的65歲以下親戚的人，都應(yīng)該在45歲的時候開始這個檢查。

      編輯推薦：及健身又抗衰老的六種娛樂方式