有不少人到了冬季存在手腳冰涼的現(xiàn)象，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多，大家應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有助于及早遠(yuǎn)離手腳冰涼的癥狀，冬季手腳冰涼怎么辦，為了大家能夠更好的遠(yuǎn)離手腳冰涼癥狀，在此為大家詳細(xì)介紹的是緩解手腳冰涼的相關(guān)方法，以供大家參考使用。

冬季手腳冰涼怎么辦

關(guān)鍵1：保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2：運(yùn)動(dòng)

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3：飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

以上為大家介紹的是冬季手腳冰涼怎么辦，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多種，當(dāng)身體中出現(xiàn)手腳冰涼癥狀的時(shí)候，建議大家養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多參加運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高身體耐寒抵抗力有很大幫助。