有不少人到了冬季存在手腳冰涼的現(xiàn)象，導致手腳冰涼的原因有很多，大家應該養(yǎng)成一個良好的生活習慣，有助于及早遠離手腳冰涼的癥狀，冬季手腳冰涼怎么辦，為了大家能夠更好的遠離手腳冰涼癥狀，在此為大家詳細介紹的是緩解手腳冰涼的相關方法，以供大家參考使用。

冬季手腳冰涼怎么辦

關鍵1：保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關鍵2：運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

關鍵3：飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

以上為大家介紹的是冬季手腳冰涼怎么辦，導致手腳冰涼的原因有很多種，當身體中出現(xiàn)手腳冰涼癥狀的時候，建議大家養(yǎng)成一個良好的生活習慣，多參加運動，對于提高身體耐寒抵抗力有很大幫助。