摘要：因?yàn)?a target="_blank">頭痛而就醫(yī)者大部分是女性，而偏頭痛更是偏愛(ài)女性。偏頭痛為何偏愛(ài)女性。想要減輕頭痛甚至擺脫頭痛，比較好的方式是改變不良生活習(xí)慣，包括調(diào)整飲食和作息時(shí)間、心身狀態(tài)，同時(shí)可以采用中醫(yī)治療等

　　因?yàn)轭^痛而就醫(yī)者大部分是女性，而偏頭痛更是偏愛(ài)女性?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，這與女性的生理特點(diǎn)和不良習(xí)慣有關(guān)。

　　偏頭痛為何偏愛(ài)女性

　　與月經(jīng)周期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，女性偏頭痛比較容易發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮之前，此時(shí)女性體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種名叫血清素的化學(xué)物質(zhì)。

　　它能刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致女性煩躁不安和偏頭痛。

　　與不良習(xí)慣有關(guān)所謂不良習(xí)慣包括不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、夜生活過(guò)多或睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)取４送?，工作繁忙、無(wú)法好好休息、兒女結(jié)婚或升學(xué)考試、夫妻離異或喪偶等所致壓力過(guò)大、疲勞、焦慮、憂(yōu)郁等，也能誘發(fā)偏頭痛。

　　改變習(xí)慣擺脫頭痛

　　想要減輕頭痛甚至擺脫頭痛，比較好的方式是改變不良生活習(xí)慣，包括調(diào)整飲食和作息時(shí)間、心身狀態(tài)，同時(shí)可以采用中醫(yī)治療等。以下措施不妨一試：

　　·避免吸煙

　　·不飲用含有酒精或的飲料

　　·采取旅游、聽(tīng)音樂(lè)、冥想、靜坐等方式放松身心

　　·進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)

　　·改變飲食習(xí)慣，維持正常體重

　　·當(dāng)工作壓力過(guò)大或是因?yàn)楣ぷ鞫紦?jù)時(shí)間太多時(shí)，可采取小睡片刻或娛樂(lè)、休閑的方法減輕壓力，放松心情

　　·保持愉悅心情，經(jīng)常微笑

　　·不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合

　　·少吃就能引發(fā)頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是過(guò)油的食物

　　·盡量避免吃冷飲，吃冷飲時(shí)不要大口吃

　　·避免熬夜、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間工作、看電視、玩電腦

　　·攝取足夠而全面的營(yíng)養(yǎng)素

　　·如果頭痛難耐，比較好去看醫(yī)生，不要一味服用止痛藥

　　有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2－3天發(fā)作，疼痛持續(xù)時(shí)間短，每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的[[編輯推薦：女性經(jīng)常偏頭痛怎么辦？]]