5.搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

　　功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

　　6.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。

　　功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。

　　7.按揉足叁里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

　　功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

　　8.掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

　　功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

　　以上這八種按摩方法都可以幫助女性緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)的女性不妨自己試試或者到專業(yè)的美容院治療吧！