2、溫暖的雙手輕輕觸房，

　　(1)身體平躺，全身放松

　　(2)先房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查。

　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。

　　(4)假如你的很大，需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。

　　(5)左手檢查右側(cè)的，觸摸時稍微用點力。