以下八類女性應(yīng)定期進(jìn)行乳腺健康檢查：有乳腺癌家族史；12歲以前月經(jīng)初潮或行經(jīng)大于40年者；過食高糖高脂低纖維食物，體型過度肥胖或伴有糖尿病者；長期服用激素或使用激素替代療法；30歲后生小孩、40歲以上未孕、獨(dú)身、婚齡過大或婚姻時間短者；有乳腺良性疾病史；有放射史以及不良生活方式等；大量應(yīng)用含雌激素的美容品、保健品者。

　　此外，要堅(jiān)持健康的生活方式。每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，乳腺癌的發(fā)病率可下降10%~20%。

　　餐飲方面，許多女性鐘情“美容滋補(bǔ)圣品”木瓜燉雪蛤，其實(shí)雪蛤、蜂皇漿這類富含雌激素的食物不可進(jìn)食太多，尤其是在絕經(jīng)前后。不過，番薯、西蘭花等十字科類蔬菜，以及奇異果等富含維生素C的水果，則不妨經(jīng)常食用。

　　乳腺癌是女性高發(fā)疾病，危險(xiǎn)了不少女性的生命，如果發(fā)現(xiàn)自己的有腫塊，或者疼痛，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，及早治療。