水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

　　孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個水果，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。近年來臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。

　　妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血發(fā)生的幾率。

　　孕媽適當?shù)某孕┧軌驇椭怪袑殞氀a充維生素等營養(yǎng)，但是食用水果過多對孕媽和胎寶寶來說都是一種傷害。