保持黏膜濕潤(rùn)

　　如果你有呼吸道過(guò)敏問(wèn)題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

　　天然鼻噴劑的做法是：拿一個(gè)有噴頭的瓶子，倒入一杯不冷不熱濾過(guò)的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔

　　利用蒸氣

　　如果你的過(guò)敏問(wèn)題會(huì)造成鼻塞，可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開(kāi)，或買(mǎi)個(gè)蒸汽機(jī)，吸水蒸氣。

　　工作生活放輕松

　　壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類(lèi)過(guò)敏反應(yīng)，所以必須學(xué)會(huì)放輕松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動(dòng)，就是其中的方法。

　　以上的這些方法都能夠預(yù)防過(guò)敏，那些過(guò)敏體質(zhì)或者過(guò)敏患者可以參照這7個(gè)方法喲。