倆月“賣”肉17斤

　　人物二孫先生

　　背景

　　目前體重71.5公斤，可就在兩個月前，他的體重還是80公斤。為了減輕體重，孫先生在兩個月的時間內歷經(jīng)了十幾次的“磨難”，最終，在所謂的“點穴按摩減肥法”的“功力”下，成功17斤，告別了腹部上的“游泳圈”和將軍肚。

　　減肥過程

　　已過而立之年的孫先生擁有不錯的“嘴上功夫”，這不單是說他有著出口成章的好本事，在“入口”方面也是一樣來者不拒。提起他的食量，倒是沒有大到如何驚人的程度，但用孫先生自己的話說，基本上是每次都要吃“撐”了才會覺得舒服。久而久之，“游泳圈”自然而然地就“掛”在了孫先生將軍肚上。

　　提起減肥的原因，孫先生說是為了健康。因為發(fā)現(xiàn)自己爬樓的時候已經(jīng)呼哧帶喘，有點費勁了。其實孫先生減肥的直接動力，是發(fā)現(xiàn)單位的一名同事一下子從190斤的胖子變成了130斤的瘦子。

　　“榜樣的力量是無窮的”

　　盡管孫先生還對同事說的“點穴按摩減肥法”有點半信半疑，但還是一頭扎進了減肥堆里，并按照減掉一斤肉30元錢的標準交付了600元錢，將自己身上的20斤肉“預定”給了減肥院。而按摩師告訴他，所謂的“點穴按摩減肥法”就是通過揉肚子的方式來“消耗脂肪”。

　　第一次揉肚子的經(jīng)歷讓孫先生至今耿耿于懷?！案杏X自己就像一團面，躺在面板上面，任憑按摩師隨意地揉搓?！睂O先生說，20分鐘的按摩過程中，疼得他大呼小叫。而按摩完后的第2天，肚皮更是紫中透紅、紅中透黑，像受了鞭打之刑一樣，不過揉完之后上秤一稱果然輕了3兩，還真是立竿見影。以后的兩個月的時間內，孫先生陸陸續(xù)續(xù)地去了十幾次，每次都是咬著筷子堅持忍受完蹂躪，終于掉下了17斤。

　　專家點評

　　其實按摩實際上是一種被動的運動方式，按摩的過程就是在幫助他做腹部的肌肉運動。

　　關鍵還是要管住嘴

　　“不過按摩其實還只是形式，按摩師還有吩咐，那就是一定要少吃，尤其是晚上只能以西紅柿和黃瓜來充饑?！睂O先生說。剛開始兩天孫先生覺得還能撐住，到后來他就開始偷吃了，但是此時已經(jīng)不像以前那樣暴飲暴食、往死里撐了。雖然還是什么都吃，但食量開始有所控制，也就是從前的二分之一，感覺稍微有點飽時，就放下筷子了，漸漸地就養(yǎng)成習慣。而這掉下的17斤肉，他說很大程度上都是取決于食量的控制。

孫先生說，除了按摩這種方式外，他也沒有通過其他的運動方式來輔助減肥，他認為合理地控制食量是減肥的關鍵，還有就是一定要有決心和毅力。

　　小貼士

　　比較好的減肥方法是適合個人的小運動量，并要長時間的堅持，同時注重平衡膳食。一般原則是運動中心率每分鐘在120次左右，運動時間持續(xù)45分鐘以上，隔天或每天一次，運動項目可以多樣化。