產(chǎn)后減肥3大誤區(qū)

　　誤區(qū)1：生完孩子就節(jié)食

　　新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　誤區(qū)2：產(chǎn)后立即做運動

　　產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產(chǎn)則需要更長的恢復(fù)期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。

　　誤區(qū)3：母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶比較好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

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