說(shuō)到“瘋狂”，還有誰(shuí)比得上40開外的麥姐。

　　當(dāng)年她生下小寶寶Rocco后，為了盡快恢復(fù)身材，“瘋魔”地陷入瑜伽練習(xí)。每天早上6點(diǎn)睜開眼，就想往瑜伽教室跑，回來(lái)補(bǔ)練3小時(shí)，睡覺前再來(lái)4小時(shí)，甚至省掉了給寶寶喂奶的時(shí)間。

　　成果真不賴，看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，當(dāng)頭就是一個(gè)高難度的“山貓卷餅”———把大腿拗到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。

　　瑞奇.馬丁練瑜伽對(duì)付狗仔隊(duì)

　　瑜伽和狗仔隊(duì)，聽來(lái)八竿子打不到一起的事情，瑞奇.馬丁偏要扯到一起。

　　“每天打坐冥想、練瑜伽，是保持心平氣和的一大法門，自從我開始練習(xí)瑜伽，整天貼身跟在身邊，有事沒事就煩我的狗仔隊(duì)，也不像以前那么惹人生氣啦，如今，我不再需要保鏢像堵墻一樣，24小時(shí)擋在我面前，也能夠好脾氣地應(yīng)付記者了?！?/P>

　　喜歡扭臀唱快歌的瑞奇.馬丁，生活中極端平靜的那一刻，原來(lái)是從練瑜伽獲得的。

　　“當(dāng)然，我還是會(huì)用些老方法來(lái)避開媒體，比如說(shuō)戴上墨鏡、帽子之類的。不被別人認(rèn)出來(lái)，總比認(rèn)出來(lái)以后維持平靜心態(tài)，感覺更舒服?！?/P>

　　妮可.基德曼近水樓臺(tái)總得練

　　妮可.基德曼的身材你可記得？“蘆柴棒”也好，窈窕淑女也好，不愧芭蕾舞練出來(lái)的好身板，似乎不需瑜伽保身材。躲不掉的是，她的妹妹安東妮.基德曼是赫赫有名的電視瑜伽節(jié)目教練。有妹妹在家親自指導(dǎo)，練練當(dāng)然不錯(cuò)，況且，有了妮可.基德曼這樣的好萊塢第一活招牌，安東妮.基德曼就不怕自己拍攝的“電視瑜伽健身錄像”沒有銷路了，遙想妮可若不練，妹妹也不肯放過(guò)啊。

　　克里斯蒂.特靈頓沉淀寧?kù)o生活

　　為美寶蓮產(chǎn)品代言多年的克里斯蒂.特靈頓，是模特圈子里少有的常青樹。能在“但見新人笑，哪聞舊人哭”的模特界始終保持魅力，對(duì)克里斯蒂來(lái)說(shuō)，壓力無(wú)處不在。

　　“當(dāng)和我一樣年紀(jì)的模特，全都結(jié)婚生子或者轉(zhuǎn)行時(shí)，只有我一個(gè)人在后臺(tái)檢閱那些不認(rèn)識(shí)的年輕面孔，壞心情隨之而來(lái)，”幫助克里斯蒂擺脫這種想法的，正是瑜伽。她不僅依靠瑜伽維持自己的S形身材不走樣，還借助冥思平靜自己的心情。她以自己的心得為范本，著書出版《生活瑜伽》。

　　善意提醒

　　◎瑜伽是否是你最適合的運(yùn)動(dòng)，一定要自己體驗(yàn)過(guò)才明白?！驘o(wú)論是HOTYOGA還是各種香薰瑜伽，都是傳統(tǒng)瑜伽的近代演變，不妨都去嘗試，選擇比較好的老師?！蛉绻麖奈唇邮苓^(guò)正規(guī)訓(xùn)練，比較好不要隨便在家里DIY瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。不妨先去學(xué)習(xí)，得要領(lǐng)后再DIY也不遲?！蛳雽W(xué)好瑜珈，應(yīng)該求助于專業(yè)的老師。好的老師應(yīng)該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說(shuō)話奧妙難懂，過(guò)度強(qiáng)調(diào)神奇的效果，可能有詐，比較好提高警覺.