4、適當(dāng)加大工作量

　　其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運(yùn)動(dòng)，如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間，就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，沒有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以，我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。

　　5、一定要持之以恒"精神減肥"法，要記得自己激勵(lì)自己。

　　減肥一定不是輕而易舉的事，一定會(huì)吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。

　　6、不靠藥物減肥

　　張柏芝剛開始減肥時(shí)，朋友從外國(guó)買了一種給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來(lái)聽說(shuō)對(duì)腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，那次張柏芝減肥用了半年時(shí)間，但是仍然很健康。

　　7、減肥也有禁忌

　　①地獄法節(jié)食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長(zhǎng)久。

　?、诮^食3日：肚里無(wú)一粒米，3日后肯定會(huì)狂吃，此法適得其反。

　?、蹫a藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無(wú)光，人也無(wú)生氣。