徐若瑄VS蕭亞軒教你迅速減掉20斤
http://www.luxecare.cn2008-06-24 10:30:12 來源：全民健康網(wǎng)作者：
夏天到來，還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展么？快來看看徐若瑄與蕭亞軒兩位天后是怎么迅速的吧！你也可以成為想露就露的夏美人。
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明星榜樣之永遠18歲的徐若瑄
徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄和你一樣討厭做運動！
下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動？徐若瑄的回答居然是：“都很討厭1原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。
螢光幕前看不見的背后努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
運動前一定不忘先抹塑身霜
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動后及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！
蕭亞軒新專輯《三面夏娃》的記者會以造型亮相，身材依然保持得很好
榜樣明星之蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議?！笔拋嗆師o法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。”
有點夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦?！斑€好我原本就有健身的習慣，再加上媽食補，就算瘦也不會不健康?！笔拋嗆幑笮χ姓J自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩?！笔拋嗆庨L大后才了解媽用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā?，不會體內(nèi)積毒，造成身體水腫。
關(guān)于吃對東西：
除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習慣。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調(diào)：“通常全部運動做完后，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，“我最大的心愿，就是能練出像麥當娜(Madonna) 一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了1蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房里兩三個小時，“在加拿大念書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這里的**子都只注意女生的上圍大斜。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，才得到的！所以，咱們也別光站著羨慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧！