從來沒有想過要減肥的姚嘉妮，開始感到壓力，因?yàn)槿胄泻笊龠\(yùn)動，日子有功，以為任食任喝也不會肥的日子已經(jīng)過去，加上新陳代謝日漸減慢，令她感到迷惘，她笑言現(xiàn)在惟有男友林祖輝一齊做運(yùn)動，為減肥并肩作戰(zhàn)。
　　　
　　現(xiàn)時姚嘉妮的身材也屬很標(biāo)準(zhǔn)，不過她最欣賞的還是“影后”張曼玉及名模的靚靚身形，她說：“不過我想要腹肌，依現(xiàn)在已經(jīng)有腹肌喇，(那你對男友林祖輝有沒有要求？)有所以我捉埋佢去打沙灘排球啰，其實(shí)佢都有運(yùn)動底，不過忙沒有時間運(yùn)動，咪惟有他做運(yùn)動啰?！?
　　
　　　 原來由小到大，在嘉嘉的字典就是沒有“減肥”這兩個字，因?yàn)樗熨x擁有苗條的身材，自幼喜愛游泳和球類運(yùn)動，求學(xué)時期更是運(yùn)動能手，身形一直Keep得很好，當(dāng)然充滿自信啦。
　　　
　　　 不過自踏進(jìn)娛樂圈后，生活便起了變化，忙得實(shí)在抽不出時間來做運(yùn)動，加上已到達(dá)青春期末期，新陳代謝隨年齡的增長而相應(yīng)減慢，嘉嘉終于感覺到有減肥的必要，身材的轉(zhuǎn)變曾令她意志消沉：“唉！以前成日做運(yùn)動，喜歡吃什么就吃什么，吃多少都不胖，但是現(xiàn)在就不同拉，多吃少運(yùn)動，那就會肥，做番運(yùn)動又變大只，一向Fit慣嘛，真是有段迷惘期。”
　　
　　壓力影響進(jìn)度
　　
　　其實(shí)嘉嘉的纖體意向跟普通女士一樣，不靠藥物，以健康方法收身，終在朋友介紹下找到安心的減肥法，她說：“要找一間信得過的纖體公司，除了有營養(yǎng)師同做機(jī)減肥外，還有心理治療師幫我，譬如我喜歡吃零食，他就會幫我做評估，用辦法令你不想吃零食，而最重要是不好給壓力自己，我知道有好多纖體公司都會同顧客做一個目標(biāo)，限住幾耐要減幾多磅，有壓力反而會影響收身的進(jìn)度?！?
　　
　　急速收身只去水分
　　
　　近年香港愈來愈多人患有情緒病，患者的壓力除來自生活和工作之外，亦有很多是因?yàn)闇p肥而受壓。
　　
　　據(jù)專家凌永康表示，正確的減肥態(tài)度應(yīng)該是：
　　
　　1.要找出真正致肥原因，如因有情緒抑郁而致肥，應(yīng)先治療情緒病，否則即使短期內(nèi)減肥成功，但因壓力太大，可能因情緒問題而回復(fù)肥態(tài)。
　　
　　2.減肥是需要長時間進(jìn)行，不能急進(jìn)，減輕壓力，才會達(dá)致真正的成功。
　　
　　3.減肥需配合個人體質(zhì)進(jìn)行，如果做過量運(yùn)動，可能會令心、肺和關(guān)節(jié)負(fù)荷不來。
　　
　　4.有時需要改變生活習(xí)慣來配合健康的減肥方法。
　　
　　5. Dominic明確指出，短期內(nèi)是可以減磅，但減的只是水分，而且不鼓勵以藥物收身，最后變成只會依賴?yán)w體公司，他建議減肥前應(yīng)找心理專家、家庭醫(yī)生作心理評估，評估肥胖原因，看能否承受減肥帶來的壓力。