夏季將至，如果想在夏季秀秀好身材，減肥迫在眉睫。如何才能快速的減掉身上的脂肪呢？我們看看減肥專家大衛(wèi)·赫伯為我們支的招吧！

　　是否肥胖，BMI指數(shù)說了不算

　　記者：目前流傳著各種各樣的減肥觀念和減肥方法，您認(rèn)為人們?cè)撊绾螐闹刑暨x最適合自己的呢？

　　赫伯：要想挑選適合自己的，就應(yīng)該首先明確自己是否應(yīng)該減肥。而這里正包含著無數(shù)人減肥當(dāng)中的第一大誤區(qū)。人們一次又一次地站上體重測(cè)量?jī)x，卻可能離他們的減肥目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。這是因?yàn)椤皽p重”被過分強(qiáng)調(diào)了，而減脂肪卻沒有受到足夠的重視，很多人將肥胖理解為“多余的體重”，而其實(shí)肥胖的真正含義應(yīng)是“過多的體脂肪”。

　　你可能對(duì)BMI(Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)。BMI=體重(kg)/身高(m)的平方)有所了解，它被很多人用作衡量是否超重、肥胖的指標(biāo)。其實(shí)BMI指數(shù)是有誤導(dǎo)性的，比如一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員充滿肌肉，但根據(jù)BMI，他可能會(huì)被認(rèn)為超重。而一個(gè)看起來并不肥胖的女士擁有正常BMI值，但可能有過多的體脂肪。我曾經(jīng)做過一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，很多BMI只有23的女士，而體脂百分比甚至高達(dá)32%。