馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身后，一口氣買了5件比基尼。

　　日前，梁靜茹在記者會上，開心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。

　　梁靜茹的形象一向清純、亮麗，身材苗條，記者好奇問她哪里還需要減肥，她笑說：“我雖然看起來已經(jīng)很瘦，其實是我的骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子，還可以遮一遮，可是如果穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應(yīng)該要瘦一些。”

　　26歲的梁靜茹認為，她現(xiàn)在的年齡是應(yīng)該追求更完美的身材。她說：“后，在宴會上穿晚禮服，可以吸引更多焦點，而且晚禮服的選擇也多了?！?/P>

　　減肥錯誤，曾導(dǎo)致厭食癥

　　談到減肥經(jīng)，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發(fā)首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就采用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因為多數(shù)吃菜，一度看到肉就覺得惡心。

　　4年前，梁靜茹開始培養(yǎng)運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時?，F(xiàn)在雖然有療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續(xù)運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。

　　梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來記者會前，在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼，包括“小可愛型”及“火辣型”，準備帶去臺灣穿。

　　梁靜茹秘訣：纖體療程  
 

　　原理：分解并燃燒脂肪

　　操作要點：

　?。?、去角質(zhì)層 將頑固的污垢和死亡的細胞去掉，促進新細胞的再生，增進皮膚吸收有效成分的能力。

　?。?、熱身膠按摩 熱身膠是一種略帶粘性的物質(zhì)，借助按摩手法滲透到皮下，使皮下脂肪分解成小塊脂肪并將其中的一部分燃燒，同時還能刺激血液的循環(huán)。操作時，使用打圈、擰捏、叩擊等手法，持續(xù)１５～２０分鐘。

　　３、精油按摩 用相應(yīng)的減肥精油繼續(xù)按摩，主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續(xù)分解燃燒。

　　４、敷膜 將纖體熱能膜和精華素調(diào)成糊狀，敷在需減肥部位，用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發(fā)，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆蓋２０分鐘。

　?。?、淋巴排毒按摩 將膜清洗干凈，用淋巴排毒按摩膏按摩２０分鐘，此時的手法要相對輕柔些。

　　瘦后皮膚保養(yǎng)：

　　用特殊的物質(zhì)“冰液”與40℃的水溫以1：1調(diào)配，將紗布或繃帶浸透，把減肥部位繃緊?！氨骸笔且环N濃縮物質(zhì)，具有蒸發(fā)、降溫作用，促使肌膚表面血管收縮及淋巴排毒，40分鐘后取下繃帶，做最后的清洗，并涂上深層潤體潤膚乳。

　　堅持每天早晚用減肥塑型精油按摩５分鐘，直至精油全部吸收。

　　注意事項：

　?。?、如果你的皮膚細嫩，按摩的時間可不能太長，否則敷膜時會產(chǎn)生沙沙的感覺，影響效果；

　?。?、如果該療程的“冰液”調(diào)配不當，將有可能影響治療效果。

　　效果：效果最明顯時可一次減掉６～７公斤，但一定要控制飲食，加強運動。如果積極配合，“雙管齊下”堅持一個月，效果一定會令你滿意。 
 

　　適宜人群：局部肥胖或產(chǎn)后發(fā)胖的高消費人群。

　　安全系數(shù)：５

　　價格：３８０元／次

　　療程：１０次為一個療程<<<纖體療程

　　療程家里做：

　　1、去角質(zhì)

　　根據(jù)膚質(zhì)類別去角質(zhì)

　　油性肌膚：一周去除1次。干性肌膚：兩周甚至1個月去1次。

　　敏感性肌膚：建議不去角質(zhì)。

　　中性肌膚：視需要部位和皮膚的狀況而定，一般一至兩周去一次。

　　2、精油按摩

　　按膚之道精油的美容導(dǎo)師介紹，精油塑身法基本上有三個步驟：  
 

　　其一，按摩使用的精油，雙手順著淋巴循環(huán)的方向進行部位的按摩，在皮膚上按摩后產(chǎn)生與人的體溫相近的溫度后，滲透、作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織。雖然是第一次按摩，美療師按壓穴位后，皮膚發(fā)紅、全身會有酸麻的感覺，這就能打開穴位，讓經(jīng)絡(luò)運行、加快毛細血管的循環(huán)，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身，可以增進淋巴系統(tǒng)的排毒能力。最常用的重要配方叫做“絲柏”，早在《本草綱目》中就有對它的介紹，絲柏可以通過經(jīng)絡(luò)、臟腑，去風解毒，行氣排阻，活血脈，通經(jīng)絡(luò)，祛風濕，清邪熱，可見它也有較強的“通”與“排”的功效。

　　其二，通過按摩使精油的能量轉(zhuǎn)化，即脂肪分解、消耗或者轉(zhuǎn)移，按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化。

　　其三，通過提升手法，可以讓肌肉緊實，比如按摩可改善臀部的下垂。

　　推薦幾款按摩法：

　　塑身：瘦腹塑臀的SPA按摩法  塑身：漂亮女人纖腿按摩實錄

　　梁靜茹秘訣二：游泳

 　　梁靜茹一個星期游泳3次，每次半小時。也就是說要保持一定的運動強度。同樣是游泳，我們的一個網(wǎng)友有話要說：

　　需要減肥的時候，首選游泳；和朋友聚會，相約泳池，有一段時間我在報社工作，頭兒是一位四十開外的女社長，這家伙每天中午只要不開會不應(yīng)酬都會在旁邊的游泳館游上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言——“這就是在水里泡的啊”于是我們幾個丫頭在她的率領(lǐng)下魚貫而游，又能減肥又能潤膚，哪兒找這么好的高招兒啊。<<<越游泳變得越魅力

　　最希望和母親分享喜悅

　　梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手后，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節(jié)制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。

　　塑身后，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手后，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。

　　編后：梁靜茹的塑身方法真是簡單，就是運動+按摩+節(jié)制飲食，如果這三點你都做的很好，那你沒可能不瘦呀！