時下最熱門的莫過于減肥茶，通常我們也看到有些人喝了確實(shí)減輕了體重，但是，喝茶如何能呢？其中到底有什么成分？其實(shí)這些產(chǎn)品許多都添加了安非他命、芬他命等，服用后雖然可以抑制食欲讓體重減輕，但是也常伴隨高血壓、心悸等副作用，如果不小心上了癮還有性命危險，豈能當(dāng)作減肥良方？

　　此外，有些減肥茶則含有瀉藥成分，喝了之后會造成腹瀉、脫水，表面上似乎有效，事實(shí)上也不正確。因?yàn)槲覀兂韵碌?a target="_blank">脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)等食物，都已經(jīng)在胃及小腸內(nèi)被消化吸收，轉(zhuǎn)換產(chǎn)生熱量，過多的則以脂肪形態(tài)儲存；但是瀉藥只會在大腸作用、刺激排便，并無法消耗熱量、減少脂肪，所以頂多是脫水減重，而不能減肥。尤其長期使用瀉藥，還可能造成電解質(zhì)不平衡；最近，美國更警告有些輕瀉劑含有致癌成分，絕對不能作為減肥食品。

　　另外有所謂減脂茶則宣稱可以降血脂，但是降血脂和減肥并不完全相同。因?yàn)榉逝种饕怯蛇^多的熱量以脂肪儲存所造成，而高血脂癥則是血液中三酸甘油脂或膽固醇濃度過高造成的疾病。因此，降血脂的藥系用來治療高血脂疾病，卻不適于用來減肥，而且此類藥物為處方藥，須經(jīng)醫(yī)師指示服用，自行濫用還可能導(dǎo)致肝臟及心肌病變。

　　最近，通過檢驗(yàn)市面上的減肥類健康食品，發(fā)現(xiàn)多半不是添加了有害的藥物，不然就只是一般的茶類，毫無減肥功效。遺憾的是，消費(fèi)者卻一再迷信廣告、掉入陷阱。其實(shí)，體重過重，飲食控制加上定期運(yùn)動，就可以改善；就算是真正的病態(tài)肥胖，也應(yīng)該就醫(yī)治療，絕對不是靠這些無效又傷身的產(chǎn)品能解決的。

　　那么，究竟有沒有安全的減肥食品呢？有，而且其實(shí)很多。像番茄、蘋果、芭樂、胡蘿卜等各式蔬果，不僅低熱量、低糖，而且高維他命、高礦物質(zhì)、高纖維；既能充饑、又有營養(yǎng)，再加上價錢便宜，對人體更無傷害，才是體重超重者最佳的減肥輔助食品。