“俏阿朱”劉濤對(duì)頗有體會(huì)

　　在電視劇《天龍八部》中，飾演俏阿朱的劉濤，從15歲就踏上了減肥之路，她對(duì)減肥可是頗有心得。對(duì)她而言是頭等大事。

　　吃盡　效果不明顯

　　身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對(duì)從來(lái)都不掉以輕心。劉濤的歷史從她還是個(gè)清秀、漂亮的女兵開始，因?yàn)槟菚r(shí)胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因?yàn)檫z傳的原因?qū)儆谝着煮w質(zhì)。

　　未雨綢繆的劉濤從15歲就動(dòng)了減肥念頭，10年間吃了不少，只要廣告上有的就沒逃過(guò)她的胃，可惜效果并不明顯。

　　多運(yùn)動(dòng)管住嘴　減肥效果好

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對(duì)于含淀粉太高的食物則盡量少吃。

　　劉濤并不否認(rèn)自己不是真正的運(yùn)動(dòng)愛好者，但為了，也會(huì)尋找一些喜歡并能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。她會(huì)買一些健身和瑜伽的光盤，跟著教練的節(jié)奏學(xué)習(xí),或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計(jì)一些適合自己的舞蹈動(dòng)作。

　　在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動(dòng)一動(dòng)”?？傊瑒业搅诉m合自己的方式，感覺這個(gè)過(guò)程也是很舒服的。

　　睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點(diǎn)按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動(dòng)作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果很不錯(cuò)的。沐浴按摩后再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)良好的循環(huán)對(duì)于也是有相當(dāng)好處的。

　　用水保養(yǎng)出來(lái)的美麗

　　水是生命之源。水參與人體內(nèi)新陳代謝的全過(guò)程，合理飲水，可以幫助減肥，增加活力，促進(jìn)健康。

　　出生在南方的劉濤喜歡水，她覺得身體和皮膚需要水，就連心靈也需要水。每天劉濤要喝大量的水，促進(jìn)新陳代謝，習(xí)慣廣東生活方式的她還經(jīng)常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些有滋潤(rùn)作用的湯，有時(shí)還煮銀耳冰糖水來(lái)保養(yǎng)自己。

　　“泡”出美麗和輕松

　　劉濤還有一個(gè)美麗絕招就是：泡澡！將美麗容顏和輕快的心情在氤氳熱氣中“泡”出來(lái)。劉濤首先將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后進(jìn)入浴缸里美美地泡上幾十分鐘。

　　這時(shí)候，趁著毛孔被熱氣打開，在臉上敷上面膜好好滋養(yǎng)一番。