胸部的美是極為重要的，別小看其魅力，從現(xiàn)在開始，正視妳的計(jì)劃吧！

雙C誘惑 終極武器[圖]

　　1.輕柔的按摩讓胸部Up Up

　　簡(jiǎn)單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)，可促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，增加新陳代謝，促進(jìn)皮膚生理健康，強(qiáng)化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強(qiáng)一些護(hù)胸產(chǎn)品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進(jìn)吸收到更多基底--微細(xì)血管的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到豐滿、堅(jiān)挺的效果。

　　先以左手往內(nèi)推擠左，右手掌將左往上推擠，接著再換邊做。這個(gè)按摩主要是能防止外擴(kuò)、使堅(jiān)挺，可以涂抹嬰兒油或保養(yǎng)品后再進(jìn)行。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動(dòng)作能防止下垂以及。沿著邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側(cè)往內(nèi)側(cè)像畫圈圈一樣地按摩，這個(gè)按摩法能安撫，使胸部維持彈性不下垂。

　　2.讓胸形更美的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結(jié)實(shí)、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會(huì)隨著年齡而下垂、變形。為了使身材線條美而挺，妳一定要有耐心，毅力地天天做喔！

　　A.擺一個(gè)強(qiáng)壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，運(yùn)用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。

　　B.將雙手并攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙，重復(fù)10至15次，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化胸部肌肉。

　　C.手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重復(fù)推壓10次。

　　3.輕松一下，來個(gè)甜品吧！

　　材料：木瓜一個(gè)，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量。

　　作法：

　　A.將所有材料洗凈之后，先將白木耳浸于水中泡軟。

　　B.木瓜削去外皮并去籽，切成等長(zhǎng)的塊狀。

　　C.準(zhǔn)備一只湯鍋，加入適量的水，煮滾后放入所有的材料。

　　D.以大火煮約20分鐘后，再用小火燉煮約一小時(shí)十分鐘，熄火前加入冰糖調(diào)味，即完成木瓜焞白木耳。