從月經來的第11、12、13天，這三天為最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是比較好避免可樂、咖啡。

　　很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的，試圖嘗試各種秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人后患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發(fā)使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃藥品、秘方或霜…來的有效果哦。

　　現(xiàn)在就試試看吧！你會發(fā)現(xiàn)上帝其實是完全沒有放棄我們實現(xiàn)美胸成真的機會，只是你沒有好好的運用而已。