有些媽媽在孩子斷奶后，并不走樣，這并非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那么，如何才能做到哺而不“垂”呢?

　　1、孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，以及水果、蔬菜等。

　　2、孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

　　3、平躺時解開胸罩，每日多用溫?zé)崴逑础?a target="_blank">按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、提倡母乳喂養(yǎng)，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起松弛和下垂。

　　5、斷奶應(yīng)循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過渡階段。

　　6、每日有節(jié)律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營養(yǎng)的奶汁，也有利于保持良好的形狀。

　　7、切忌讓嬰兒含著止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成松弛。

　　此外，如果在孩子斷奶后出現(xiàn)萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，仍可能回復(fù)。如果超過半年仍舊下垂，可以考慮做隆乳術(shù)。