我是標(biāo)準(zhǔn)的東方身材——大鴨梨。從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意??！總是會哀嘆為什么我的腿這么這么這么粗呢！一定是上帝造偶的腿的時候打了瞌睡。

　　我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比較瘦,但是腿就……大腿52CM,小腿32CM。

　　終于，我決定以神農(nóng)嘗百草的心態(tài)來做小白鼠。
　　第一階段:保鮮膜,踏步機(jī)
　　我家有一個踏步機(jī),是爸爸拿回來的,剛買回來的時候三個人搶著玩，沒幾天就長草了。長期是放在家里沒有人用的,哦每天裹上保鮮膜對著電視運(yùn)動半個小時。半個月下來,稱體重少了整整3斤！

　　我一開心就停了,一停就噩夢來臨。

　　若干天以后(具體我也不記得了)我的小腿變的硬邦邦的了！當(dāng)時心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就減不下來的。我還自我安慰說過了一段時間就會好.但直到現(xiàn)在,我的小腿還是這樣的一種情況。

　　現(xiàn)在才知道，有氧運(yùn)動是使脂肪變成肌肉的！所以做完有氧運(yùn)動后一定要做肌肉拉伸運(yùn)動！那樣腿部才會呈現(xiàn)線條感而不是一塊一塊一團(tuán)一團(tuán)的肌肉！

　 第2階段：腿部的局部運(yùn)動
　　以前在亂七八糟的刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一練過。發(fā)現(xiàn)比較好用又方便的這個。

　　步驟：

　　1.跪在床上，俯下身，雙手撐住

　　2.把腿向后上方踢，每個做15次。做完后換腿。

　　誠心的跟大家推薦這個方法哦，確實(shí)緊實(shí)了很多。

　　第三階段：貝羅辣椒+保鮮膜
　　因?yàn)橛X得便宜，就想買來隨便玩玩。

　　洗完澡之后，帶上一次性的手套(在這里友情提醒各位用BALO的MM了，抹的時候一定要帶上手套！不然對手的傷害是很大的！而且還要避免殘余在手上的膏體抹到臉上或者眼睛里！切記！)然后擠出一點(diǎn)BALO往腿上抹，偶抹完后一層一層的裹上保鮮膜就睡覺去鳥。

　　BALO的效果：偶睡到一半，醒了，好燒??！然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鮮膜褪掉繼續(xù)睡覺。如此這般的折騰了一個禮拜(我大概用了3，4次BALO)周末我一量，厄，大腿和小腿圍真的都有少哦?。?！不過具體是多少偶忘記了。

　　其實(shí)我們可以看到，BALO真的是有效果的，但是偶懶沒有繼續(xù)堅持使用下去，其實(shí)不光是懶，還有一點(diǎn)是偶心里怕怕的，不知道這樣產(chǎn)品的安全性能不完全信任，也許是偶多心落后，偶可能接受不了國內(nèi)沒有賣的東西(好象現(xiàn)在BALO都是臺灣進(jìn)的)總覺得為什么國內(nèi)不引進(jìn)呢，是不是什么不達(dá)標(biāo)有危害呢，總之怕怕的。個人之見?？傊沂菦]有堅持下來，還有一大罐。

編輯推薦：教你妙方

　第四階段：長跑+保鮮膜
　　這個階段實(shí)在是血淚史階段！！唉！不堪回首?。?！

　　首先要說！我痛恨跑步！??！實(shí)在是痛恨無比??！但是某天在上網(wǎng)看到每天堅持慢跑30分鐘絕對是可以減肥的！于是我痛下決心豁出去了。

　　裹上保鮮膜去附近的華師大操場跑步，一身汗累倒半死回家看電視，崩潰。原來跑步是不會減肥的，只是減水而已。喝了水就變回原樣了。

　　所以放棄。不過我是真的討厭跑步。

　　第五階段：局部運(yùn)動！搓！按摩！
　　在這里跟大家推薦2個瘦腿很有效果的局部運(yùn)動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅持哦

　　1.在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀！這個大S也推薦過。我每天都做300下到后來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持！不能偷懶哦。

　　2.在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右！做80個！每天！這個方法對大腿根部的肉肉很有效果??！

　　最近還聽說有一個方法，就是搓。我覺得這跟按摩是一個道理，加快局部血液循環(huán)，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學(xué)道理的！我還在堅持中！