知道嗎？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快來(lái)看看你是屬于哪種方法，來(lái)讓自己的減肥事半功倍。

　　簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)

　　適合對(duì)象：火象星座(白羊座、獅子座、射手座)

　　熱情洋溢的火象不怕運(yùn)動(dòng)不足，就怕運(yùn)動(dòng)過(guò)度而使腿形反而不美了，平日閑來(lái)無(wú)事，或者看電視的時(shí)候起來(lái)做做伸展操，讓原本就屬于你的美麗曲線走回來(lái)。媚力柳腰 邊看電視邊擁有

　　動(dòng)作1、勾腳尖，繃腳尖各10下，向內(nèi)、外環(huán)繞10圈；

　　動(dòng)作2、雙腿上，下交叉10下；

　　動(dòng)作3、雙腿交叉，默數(shù)4拍：雙腿打開(kāi)，保持動(dòng)作，膝蓋不能彎，默數(shù)4拍，來(lái)回做8次，一個(gè)完整的動(dòng)作做完為1組，做2-3組。

　　脫脂緊臀運(yùn)動(dòng)

　　適合對(duì)象：土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)

　　腳踏實(shí)地，一步一腳印的土象美人，真下決心運(yùn)動(dòng)肯定不會(huì)沒(méi)有效果的，只怕沒(méi)時(shí)間，MM們只要稍微用心運(yùn)動(dòng)，平日懶散時(shí)堆積起來(lái)的厚厚脂肪就會(huì)遠(yuǎn)離你了。脫脂緊臀的運(yùn)動(dòng)對(duì)土象美人可是最有效果的哦?？锤鄤?dòng)作：大臀MM 隨時(shí)隨地收緊臀肌

　　a、手腳伸直伏在地上。

　　b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動(dòng)作重復(fù)做10次。

　　a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側(cè)。

　　b、利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復(fù)動(dòng)作15次。

　　跪在地上，雙手撐住地面，身體盡量拉直，單腳伸直向上盡量提升，保持這動(dòng)作至腳部帶點(diǎn)酸軟，約10秒時(shí)間。雙腳輪流動(dòng)作20次。

　　改善情緒、改善血液循環(huán)

　　適合對(duì)象：風(fēng)象星座(水瓶座、天秤座、雙子座)

　　影響如風(fēng)象行跡來(lái)去不自如的原因，就在于“氣血循環(huán)”的功力實(shí)在太糟糕了?；蛟S你受情緒壓力影響而使生理處于狀態(tài)，積極改善血液循環(huán)，指日可待喔！

　　消水腫，促進(jìn)水份代謝作用

　　適合對(duì)象：水象星座(巨蟹座、天蝎座、雙魚座)

　　太過(guò)柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份過(guò)度滯留。促進(jìn)水份代謝作用，可以看出效果喲。