無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。

　  立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；

　 維持10秒鐘，再換另一腿；

　 注意：重心放在身體正中央 ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

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