1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳指直到腳踝，對(duì)每一個(gè)腳趾重復(fù)同樣動(dòng)作。

　　2、腳趾。以拇指和食指一個(gè)個(gè)按摩，由趾尖到尾端。換腳。

　　3、腳趾之間。將食指伸進(jìn)腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。

　　4、腳心。從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續(xù)1分鐘換腳。