今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的打扮已不再局限于舞臺上，誰不想show出一份性感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現(xiàn)了不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起美麗！

    女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優(yōu)美曲線。新年狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。

    若你認為自己肩線仍不夠美，也沒關系，只要你多做美肩運動，美人肩并非夢想！利用啞鈴來做側舉的動作，可以運動到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈現(xiàn)漂亮的曲線，成功以后穿上亮眼的露肩禮服去SHOW一下吧！

    準備工具： 啞鈴

    預備動作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。

    步驟1：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。

    步驟2：吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。 

    實行方法：每做10下后，休息一會，共做3組。