今夏，街頭的流行時(shí)尚是不需要奢華點(diǎn)綴的簡(jiǎn)單風(fēng)格，少布的打扮已不再局限于舞臺(tái)上，誰不想show出一份性感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當(dāng)成生活的習(xí)慣，但是很多人因?yàn)闇p肥方法不當(dāng)也出現(xiàn)了不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時(shí)也健康自信。這個(gè)夏天，讓我們一起美麗！

    女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認(rèn)為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優(yōu)美曲線。新年狂歡派對(duì)上，如果你為自己準(zhǔn)備了一件露肩的禮服，那你就更應(yīng)該仔細(xì)雕塑一下你的肩部線條了。

    若你認(rèn)為自己肩線仍不夠美，也沒關(guān)系，只要你多做美肩運(yùn)動(dòng)，美人肩并非夢(mèng)想！利用啞鈴來做側(cè)舉的動(dòng)作，可以運(yùn)動(dòng)到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈現(xiàn)漂亮的曲線，成功以后穿上亮眼的露肩禮服去SHOW一下吧！

    準(zhǔn)備工具： 啞鈴

    預(yù)備動(dòng)作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。

    步驟1：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。

    步驟2：吸氣時(shí)，將雙手放下，回到預(yù)備動(dòng)作。 

    實(shí)行方法：每做10下后，休息一會(huì)，共做3組。