熊貓圓滾滾的當(dāng)然很可愛(ài)，如果我們的肚子也像熊貓一樣，那就糟糕了。當(dāng)然，現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也不晚。

　　Ladies向莫文蔚學(xué)習(xí)

　　纖腰、平坦小腹、緊致肌膚，這是的必備條件之一，尤其是在穿著清涼的季節(jié)里。如果能像莫文蔚那樣，胳膊上還能夠若隱若現(xiàn)地有一點(diǎn)點(diǎn)的肌肉，那就更加性感了。

　　提示：女生練腰腹，首先需要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這對(duì)于腰椎健康、生殖系統(tǒng)保健都有很大好處。

　　腳打開(kāi)一個(gè)半肩寬，吸氣，抬手與肩平。吐氣身體前傾90度，右手放在左腳前，左手向天空伸展，用腹肌的力量把右手手指往前推，保持5個(gè)呼吸。左右輪流做3-4個(gè)回合。

　　要點(diǎn)：身體不要往前倒，左手的手臂和腳跟應(yīng)當(dāng)在一條垂直線上。

　　膝蓋要保持伸直，不要打彎。