4、放自己一天假。通常星期五是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)星期過(guò)去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時(shí)克制自己不能吃的東西，當(dāng)然不應(yīng)該太過(guò)沉迷。

　　5、周末也要運(yùn)動(dòng)。 大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

　　6、如果你懶得開(kāi)爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營(yíng)養(yǎng)減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定。   編輯推薦：教你找到生活中最適合你的減肥法

　　7、把你的胃想像成一團(tuán)火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會(huì)一直燃燒，火勢(shì)猛烈。同樣地，運(yùn)動(dòng)之后，這團(tuán)火會(huì)燒得更加旺盛，你扔進(jìn)任何東西，都會(huì)燒得更加快。

　　8、周末狂歡之前先做運(yùn)動(dòng)。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂(lè)的時(shí)候，就會(huì)三思后吃東西了!

　　9、不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會(huì)導(dǎo)致放得太多。

　　10、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級(jí)樓梯(我數(shù)過(guò))。如果我每天跑兩趟，就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。

　　11、不要用高熱量的醬料來(lái)調(diào)味。經(jīng)?？措s志，學(xué)會(huì)減肥菜式。

　　12、告訴全世界你的減肥目標(biāo)，讓全世界來(lái)會(huì)激發(fā)你的減肥動(dòng)力。   編輯推薦：白領(lǐng)生活減肥小知識(shí)

　　13、找一個(gè)減肥伙伴。如果你經(jīng)常鼓勵(lì)你的搭檔努力達(dá)成目標(biāo)，你的搭檔也會(huì)鼓勵(lì)你一起努力。