肥胖是病

　　目前醫(yī)學(xué)界對機(jī)體脂肪過多已達(dá)成一致意見：肥胖是機(jī)體以脂肪的形式貯存的過多的能量，對健康和長壽具有不良影響。世界衛(wèi)生組織也已明確宣布：肥胖是一種疾病。

　　 最新國人體重標(biāo)準(zhǔn)

　　“中國肥胖問題工作組”通過對24萬人資料的分析討論，提出了“中國體重指數(shù)分類建議”：

　　適宜范圍：體重指數(shù)為18.5～23.9kg／m2超重標(biāo)準(zhǔn)：體重指數(shù)為24.0～27.9kg／m2肥胖標(biāo)準(zhǔn)：體重指數(shù)超過28.0kg／m2體重指數(shù)＝體重（kg）／身高（m）2按此標(biāo)準(zhǔn)，即使保守估算，我國目前至少有2億～3億超重者，3000萬～4000萬肥胖者。

　　肥胖與死亡的關(guān)系

　　醫(yī)學(xué)研究首先發(fā)現(xiàn)，重度肥胖者壽命明顯縮短。我國民間也一直流傳著“有錢難買老來瘦”的說法。后來的研究逐漸發(fā)現(xiàn)，即使是輕中度肥胖，也會使死亡率明顯上升。

　　 肥胖與疾病的關(guān)系

　　肥胖可以引起許多疾病。高血壓、高血脂、冠心病、缺血性卒中（腦梗塞）、糖尿病、乳腺癌、直腸癌、前列腺癌、睡眠呼吸暫停綜合征、痛風(fēng)、腰腿關(guān)節(jié)疼痛及骨質(zhì)疏松等都與肥胖有關(guān)。

　　 減輕體重有諸多好處

　　當(dāng)體重有效減輕后，肥胖者可以明顯感到多汗、氣喘、疲勞等多種癥狀減輕或消失，行動更為敏捷，生活質(zhì)量提高。減輕體重還可以有效預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病等嚴(yán)重危害人體健康的疾病。

　　 減肥誤區(qū)多

　　為了健康積極減肥是正確做法，但目前許多人在減肥方法或指導(dǎo)思想方面存在誤區(qū)，嚴(yán)重影響減肥效果。誤區(qū)包括：

　　盲目相信廣告宣傳廣告宣傳常片面強調(diào)減肥產(chǎn)品的單一作用，使減肥者誤以為只要使用該減肥產(chǎn)品就可以達(dá)到減肥目的。其實不然，肥胖是多種因素綜合作用的結(jié)果，所以減肥需要“多管齊下”。要想取得良好的減肥效果，有時還需要醫(yī)生進(jìn)行必要的“個體化指導(dǎo)”。

　　希望一勞永逸不想通過長期堅持改變不良生活方式（如喜食高脂、高能食品）的途徑達(dá)到減肥目的，而是寄希望于通過某種藥物或其他手段收到一勞永逸的減肥效果。結(jié)果常常導(dǎo)致停藥后體重反彈。須知減肥無捷徑，少吃多動是減肥的基本條件。要想減肥必須有持之以恒的決心和毅力。

　　追求過快的減肥效果或作季節(jié)性的減肥這樣做的結(jié)果常常是體重忽高忽低，對健康極為不利，有時還會促發(fā)骨質(zhì)疏松。減肥需要持續(xù)、緩慢地進(jìn)行，減肥速度以每周體重下降不超過0.5～1kg為宜。

　　一經(jīng)反彈便自暴自棄一些減肥者，在由于自己減肥方法不當(dāng)造成體重反彈時，便認(rèn)為自己“天生就是喝涼水都長肉的人”，甚至放棄本來已收到一定效果的努力（如健康的飲食習(xí)慣）。其實既然曾經(jīng)出現(xiàn)過體重下降，就說明減肥是可以做到的。遇到這種情況，請醫(yī)生幫助找出反彈原因，控制體重就會成為美好的現(xiàn)實。

　　減肥過度體重過低同樣影響健康。有人做過統(tǒng)計，過度消瘦的人的死亡率比正常人高30％。所以，原本很苗條的人，千萬不要盲目追求過于纖細(xì)的身材，體重指數(shù)至少應(yīng)達(dá)到18.5kg／m2以上。健康才是美。

　　科學(xué)減肥的原則

　　低脂限量飲食，適當(dāng)增加運動，進(jìn)行心理調(diào)整，安全藥物輔助。具體減肥方案應(yīng)請醫(yī)生幫助擬訂。