衡量一種減肥方法是否真正有效，不是減完后再看有無反彈，而是在選用方法和減肥過程中是否對身體健康有益而非有害，減肥方法的優(yōu)劣就已見分曉。
　　
　　如果減肥過程中出現(xiàn)神疲乏力，面色萎黃、頭暈眼花、四肢發(fā)軟等狀況，說明不是在減少脂肪，而是在消耗糖分、蛋白質(zhì)、水分——這種非健康減肥，減后也必然反彈。
　　
　　如果減肥當中或后期出現(xiàn)：畏寒、四肢發(fā)冷、腰部發(fā)涼、夜尿頻多，屬病理現(xiàn)象。說明減肥損傷了元氣與血氣，造成脾腎虛，反彈在望，減了等于沒減，而且已成病態(tài)。
　　
　　全息物理健康減肥法，在減肥的同時可解除上述疾病。通過對人體代謝率平衡調(diào)整，脂肪能量穩(wěn)步轉(zhuǎn)化，營養(yǎng)與增氧合理調(diào)配，實現(xiàn)健康。