靠吸煙來(lái)減肥，結(jié)果是得到窈窕的身材，還是換來(lái)失去光澤的肌膚與損壞的身體？
　　
        根據(jù)調(diào)查指出，大多數(shù)吸煙女性吸煙主要的原因是為了控制體重，也有大多數(shù)人惟恐戒煙之后會(huì)讓體重不斷上升；但吸煙真如她們所想像，能保持好身材嗎？研究人員發(fā)現(xiàn)，這些受訪者中，吸煙的女孩就有30％較不吸煙的同伴肥胖。 吸煙并不等于減肥。
　　
        事實(shí)上：
　　
        1．吸煙并不是減肥的良方
　　
        ●看看你周?chē)奈鼰熣?，看起?lái)體型都一樣苗條嗎？
　　
        ●體重與許多因素有關(guān)，尤其是飲食及運(yùn)動(dòng)。
　　
        2.想讓自己更有魅力，比較好離煙遠(yuǎn)一點(diǎn)
　　
        ●吸煙會(huì)使你口氣難聞、發(fā)質(zhì)變得奇差無(wú)比。
　　
        ●煙漬會(huì)留在你的牙齒、指頭上，更會(huì)讓你的皮膚提早老化、滿(mǎn)布皺紋。
　　
        ●美國(guó)研究指出，有86％的年輕人表示，他們可不喜歡和吸煙者約會(huì)。
　　
        3．想維持正常體重，就要持續(xù)運(yùn)動(dòng)、多吃水果
　　
        ●做些有益健康的運(yùn)動(dòng)吧！跳跳舞、打打球、騎自行車(chē)、玩滑板，都很不錯(cuò)。
　　
        ●選擇有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷類(lèi)。
　　
        ●當(dāng)你覺(jué)得自己更健康更輕松自在時(shí)，你的氣色會(huì)更好喔。
　　
        4．吸煙會(huì)讓呼吸受阻，無(wú)法擁有好體力
　　
        ●運(yùn)動(dòng)可以幫助你維持體重和健身，但吸煙只會(huì)讓你呼吸不順，消耗身體機(jī)能。
　　
        ●吸煙會(huì)讓你頭痛、心跳加快、胃腸消化不良。
　　
        ●吸煙會(huì)讓你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身體就變得更差了。
　　
        5．吸煙能減肥的說(shuō)法，千萬(wàn)不可信。
　　
        ●大聲地告訴建議你吸煙可以減肥的朋友，“我不吸煙?！?、“不，謝謝了，吸煙不是減肥的好方法。”
　　
        ●不需要靠吸煙和別人打成一片，看起來(lái)吸煙的人很多，但事實(shí)上，不吸煙的人更多。
　　
        6．千萬(wàn)別拿自己的健康開(kāi)玩笑
　　
        ●你可能會(huì)想，我只抽一點(diǎn)就不抽了，但往往你很快就會(huì)上癮了。
　　
        ●吸煙是高成癮，吸煙者發(fā)現(xiàn)即使試了再多次，煙癮仍然很難戒除。
　　
        ●許多癮君子戒煙戒得很辛苦，他們多希望自己從來(lái)不曾吸煙。如果你現(xiàn)在沒(méi)有吸煙，恭喜你，你已遠(yuǎn)離了生命這場(chǎng)。
　　
        7．戒煙并不代表體重就會(huì)上長(zhǎng)
　　
        ●如果你已開(kāi)始戒煙，這是一件好事。
　　
        ●戒煙時(shí)，可以藉由少吃、多運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己控制體重，減少發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
　　
        8．維持好身材，不必靠吸煙
　　
        ●維持身材纖細(xì)的方法很多，但吸煙可不是好方法。
　　
        ●如果你關(guān)心自己的體重，可以找專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)。
　　
        ●多多培養(yǎng)自己的興趣，例如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有更多的樂(lè)趣可以取代吸煙時(shí)的苦悶和無(wú)助。