經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，相當(dāng)多的肥胖兒童體重會(huì)明顯減輕。但是由于有的肥胖兒童認(rèn)為體重已經(jīng)減少了，就主動(dòng)減少了運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量減少了，飲食量并沒有減少，結(jié)果脂肪細(xì)胞得以喘息，使原來減下來的體重在不知不覺中又恢復(fù)了。比較好的辦法就是不要猛然間減少運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，減少運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，如每周運(yùn)動(dòng)2—3次，每次運(yùn)動(dòng)30一60分鐘。在飲食上采用間隔法控制，如2周正常飲食，又2周節(jié)食，節(jié)食周的飲食允許一般性的控制，主要是減少糖類和脂肪的攝入量，通過增加消耗，達(dá)到控制肥胖的目的。