女性越來(lái)越關(guān)注自己身體的今天，擁有纖美苗條的身材是很多女性的夢(mèng)想。那么，怎么做才能得到纖細(xì)的體形呢？除了可以選擇纖體產(chǎn)品，你也需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.愉悅和健康的均衡飲食：

　　·擁有均衡的飲食，所有的訣竅都在這句話中。均衡的飲食不僅能帶給你活力，它還是防止桔皮組織出現(xiàn)的最佳防護(hù)。

　　·不要暴飲暴食，體重的變化是導(dǎo)致桔皮組織出現(xiàn)的主要原因。

　　·不要漏過(guò)每一餐。否則在下一餐，脂肪纖維細(xì)胞將會(huì)儲(chǔ)存更多脂肪。

　　·享用營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，它是一天中最重要的一餐，能使你在接下來(lái)的一天中不會(huì)不斷地吃加餐。

　　·避免過(guò)量食用肉、酒精、糖、食用油(比較好食用橄欖油)、食鹽(少量便可)。

　　·當(dāng)你出去就餐時(shí)，不用過(guò)分限制自己，吃色拉、海鮮或魚(yú)即可。

　　你也不用不吃甜食，選擇新鮮的水果即可。

　　·多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量使你的食譜多樣化，多吃新鮮、健康的食品。

　　·多喝水，一天喝1到1.5升。不單對(duì)身體有益，更可幫助排走體內(nèi)的毒素。

　　2.適量的運(yùn)動(dòng)：

　　長(zhǎng)時(shí)間地坐著而缺乏鍛煉是產(chǎn)生桔皮組織的主要原因，其實(shí)你不需要做大量的運(yùn)動(dòng)或是消耗巨大的體力。只要身體有擺動(dòng)，就可以燃燒5至60卡路里。即使是站著也可以減去10卡路里。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)身體可以減去70卡路里。多做全身性的帶氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跳舞和瑜珈等，減少脂肪長(zhǎng)期積聚在下半身內(nèi)。

　　即使沒(méi)時(shí)間去健身房，也要嘗試抽出10分鐘來(lái)伸展身體，一天三次——走路、跳高或跳舞均見(jiàn)效。甚至在新鮮的空氣中行走20分鐘就足夠了。多爬樓梯，少乘電梯，脂肪塊就會(huì)逃匿無(wú)蹤了。