2、Email

　　據(jù)尼耳森大學(xué)的調(diào)查顯示：18至34歲的女性，平均每個月花在電腦前的時間是六十個小時，這讓她們榮升為英國最大的網(wǎng)民群體。在電腦前發(fā)郵件，聊天，這些"土豆一族"的生活方式是懶惰的。

　　解決方法：

　　強迫自己關(guān)掉電腦，多動動身體。對成年人來說，每周至少要運動五天，每天至少運動半個小時。如果想減肥的話，那每天運動至少要達(dá)一個小時。   編輯推薦：餓死也痩不下來的原因

　　3、低脂食物

　　在超市的貨架上隨處可見低脂的食物，檸檬餅干、寬面條等。但是有很多低脂食物含有過高的糖分和甜味劑。這些才是體重增加的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

　　解決辦法：

　　仔細(xì)地讀食品包裝上的標(biāo)簽:看清楚所含的熱量。記住，低脂食物雖然含有的脂肪比例降低了，但是總的熱量可能并沒有減少。

　　4、壓力

　　當(dāng)人們壓力過大的時候，很容易拿甜品來釋放壓力。赫爾辛基大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：在接受調(diào)查研究的9000名工人中，壓力最大的婦女體重增加的最多。   編輯推薦：十大原因最容易長胖

　　解決辦法：

　　把零食都換成蔬菜水果，低熱量的食物：爆玉米花，白面包等。