肥胖是一種生活方式病，象冠心病、高血壓和糖尿病一樣，它總是伴隨著社會(huì)財(cái)富的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的。

       記得數(shù)年前英國(guó)的一位學(xué)者認(rèn)為，冠心病是人類從遠(yuǎn)古狩獵耕種為生向現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)化過(guò)程中獲得的一種疾病，他認(rèn)為人類的身體更適合生活在原始的生活方式中。

       人類在不斷追求財(cái)富、舒適、享樂(lè)，在追求中不斷滿足自己基本生存之外的要求，例如，不僅要吃飽，還要美味佳肴。但人類的身體與對(duì)這種現(xiàn)活之間存在差異，富裕、舒適、享樂(lè)的生活帶來(lái)的不僅是快樂(lè)，也帶來(lái)了疾病，如糖尿病、肥胖、高血壓等等。這是人類的本能，無(wú)可厚非，但也是人類的災(zāi)難。

       我國(guó)糖尿病在20年前的患病率只有不到0.5%，但現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到3-4%，大城市甚至到6-7%。這是和我們的快速增長(zhǎng)的社會(huì)財(cái)富同時(shí)快速增長(zhǎng)的，肥胖在我國(guó)可能已經(jīng)有7000萬(wàn)人，這一數(shù)字大概還會(huì)以每10年翻一翻的速度增長(zhǎng)。這是一個(gè)可怕的事實(shí)。原因在于我們的生活方式不健康。要想改變這一切，需要首先改變生活方式，我不相信什么藥物能做到這一點(diǎn)。減肥首先要調(diào)整我們不良的生活方式。我再次列出我能想到的不良習(xí)慣：特別喜歡喝甜飲料或吃糖、巧克力等高熱量零食；

       邊看電視邊吃零食；

       吃飯時(shí)本來(lái)已經(jīng)飽了，但還繼續(xù)吃直到吃不下去為止；

       晚餐吃的非常好，之后馬上看電視，很少活動(dòng)；

       不吃早飯；特別喜歡吃油膩的食物，如肥肉，油炸食品等；

       吃飯非?？欤凰X(jué)前加餐；

       經(jīng)常喝酒；

       經(jīng)常在飯店進(jìn)餐；

       吃蔬菜、水果非常少。