頸部肥胖，不僅形態(tài)不雅，更重要的是會(huì)限制頸部活動(dòng)，影響血液循環(huán)，或者促發(fā)頸椎骨質(zhì)增生，引發(fā)頸椎病，導(dǎo)致肢體麻木、頭昏眩暈等癥狀。

    　脖頸肥胖還會(huì)伴發(fā)頸動(dòng)脈硬化。癥狀較輕時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子可壓迫、扭曲頸動(dòng)脈而出現(xiàn)缺血性頭昏、惡心、嘔吐、復(fù)視、肢體麻木，短暫的眩暈等，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

    　據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，華人的頸動(dòng)脈硬化明顯高于西方人，而且這種頸動(dòng)脈硬化比未硬化者患心臟病的比率要高出一倍，因此，脖頸保健十分重要。平時(shí)可常做頸部健美減肥操，具體做法是：放松站立，做低頭、仰頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭、側(cè)倒頭和環(huán)轉(zhuǎn)頭部等練習(xí)，要緩慢柔和；之后引頸向上，頭往上頂，默數(shù)20次為一組。每次做“梗脖”練習(xí)三組；最后坐在凳子上，雙手以適當(dāng)?shù)牧α糠鲎☆^部，做低抬、側(cè)轉(zhuǎn)頭練習(xí)，動(dòng)作宜徐緩，不可過(guò)快過(guò)猛。