*多刺激神經(jīng)中樞 脊椎部位最有效

　　比較好消除啤酒肚的方法，就是不斷按摩和刺激身體的神經(jīng)中樞，脊椎是神經(jīng)中樞最密集的地方，只要常刺激這個(gè)部位，脊椎神經(jīng)就會(huì)影響其他內(nèi)臟神經(jīng)，加速內(nèi)臟脂肪分解，
所謂「柔軟的脊柱和青春同在」就是這個(gè)道理，只要常刺激中樞神經(jīng)，讓脊椎神經(jīng)呈活動(dòng)狀態(tài)，對(duì)消除惱人的啤酒肚非常有效。

　　*老婆耐心幫老公 促進(jìn)健康又甜蜜

　　要按摩脊椎，自己當(dāng)然辦不到，這時(shí)就需要靠家人幫忙，尤其是太太的耐心才可能持久。蔡純真表示，一般有啤酒肚的人可以在家自行DIY，方法很多，最簡(jiǎn)單的就是：

　　(1)用手來(lái)回在背脊部份搓動(dòng)

　　(2)也可以快速拍打脊椎

　　(3)或把濕毛巾卷起來(lái)拍甩在脊椎上，每天約做20分鐘，任何時(shí)間都可以進(jìn)行，看電視時(shí)比較好。

　　(4)做完之后再喝一杯高維他命C飲料如果汁或綠茶，對(duì)加強(qiáng)脂肪代謝也很有幫助。

　　這個(gè)方法不只適合男性，對(duì)小胖子或有水桶腰的女性也都適用。