按摩耳廓  用兩手分別按摩左右耳廓，反復(fù)磨擦1分鐘。捏耳垂，用拇指、食指捏持耳垂，反復(fù)揉搓，并同時向下牽拉，以帶動整個耳廓向下延伸，牽拉的力量以不使耳根及耳廓疼痛為度。

　　鉆耳眼  兩手食指分別輕兩側(cè)耳孔，來回轉(zhuǎn)動十幾次，突然猛力拔出，重復(fù)10-20次。

   　鳴天鼓  兩手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有節(jié)律的鼓動約10-20次；再用掌心按住耳道，然后用食指和中指頭在枕部叩擊，耳中可聽到擊鼓之聲，反復(fù)做10-20次。

   　點(diǎn)評：耳朵不僅是人體的一個獨(dú)立聽覺器官，而且與五臟六腑、十二經(jīng)脈有著千絲萬縷的聯(lián)系。通過按摩耳部有關(guān)部位，可以產(chǎn)生健腦聰耳、調(diào)整臟腑機(jī)能等作用，達(dá)到防治疾病的效果。