產(chǎn)婦在醫(yī)院經(jīng)歷幾天的調(diào)整休息之后，大部分會(huì)轉(zhuǎn)回家中休息，而休息是幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力和精力的最佳方式，因此產(chǎn)婦護(hù)理員會(huì)特別留意產(chǎn)婦的休息狀況。

　　護(hù)理人員應(yīng)該督促產(chǎn)婦每天至少保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，尤其是晚上，要有足夠的連續(xù)性的睡眠時(shí)間，保證其睡眠質(zhì)量，以利于體力的恢復(fù)。不要過(guò)多的關(guān)注寶寶，以免引起焦慮，將寶寶交給專業(yè)護(hù)理人員呵護(hù)。護(hù)理人員要讓產(chǎn)婦理解，身體恢復(fù)得好，才能在以后的生活中更好地照料孩子。

　　除了休息，產(chǎn)婦也需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)促進(jìn)機(jī)體代謝，保持能量代謝的平衡。產(chǎn)后活動(dòng)是適當(dāng)?shù)臐u進(jìn)的動(dòng)靜交替，要在體力允許的情況下，做些輕微的家務(wù)，恢復(fù)機(jī)體系統(tǒng)的功能，防止便秘，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)于所有愛美的媽媽們來(lái)說(shuō)，還有助于防止產(chǎn)后體重超標(biāo)。

　　除此之外，還可以有選擇性地做做產(chǎn)后體操，防止下垂，幫助恢復(fù)體形。在下周二的介紹中，我們將給產(chǎn)后不久的年輕媽媽們介紹一套行之有效的有氧運(yùn)動(dòng)操，年輕媽媽們只要在條件范圍內(nèi)，盡量堅(jiān)持每天都做，在不知不覺之間，懷孕期間囤積下來(lái)的脂肪都會(huì)慢慢消失，還給你一個(gè)健康窈窕的美麗身形。