下面介紹幾款原料常見、制作簡便的痛經(jīng)食療方:
韭菜炒羊肝

原 料: 韭菜150ｇ,羊肝200ｇ。
制 法: 羊肝切成小片,與韭菜一起入鍋急火炒熟即可。
功 效: 補(bǔ)益肝腎,調(diào)經(jīng)。
適應(yīng)癥: 肝腎虛損之痛經(jīng),經(jīng)行前5天開始服用。
枸杞燉兔肉

原 料: 枸杞20ｇ,兔肉250ｇ,調(diào)料適量。
制 法: 枸杞洗凈,兔肉切塊,同放于砂鍋中,加水適量,大火燒沸后改小火燉熟,加調(diào)料調(diào)味.
功 效: 滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)益氣血。
適應(yīng)癥: 肝腎虧虛之痛經(jīng)。
羊肉粥

原 料: 鮮羊肉250ｇ,大米100ｇ,蔥、姜、食鹽各適量。  
制 法: 羊肉洗凈、切片,與大米、生姜、蔥、鹽同入鍋,加水適量,以常法熬粥,至羊肉熟爛為度。  
功 效: 補(bǔ)氣養(yǎng)血止痛。  
適應(yīng)癥: 氣血虧虛型痛經(jīng)。
烏雞湯

原 料: 烏雄雞1只,陳皮、良姜少量,草果 2只,胡椒、豆豉、蔥、豆醬各適量.
制 法: 陳皮、良姜、胡椒、草果洗凈,入布袋;再將烏雄雞去毛及內(nèi)臟。洗凈后切成小塊,與藥袋同入砂鍋燉熟;加入蔥、豆豉、豆醬,熬成湯即可。
功 效: 溫中健脾,補(bǔ)益氣血。
適應(yīng)癥: 血氣暴虧而引起的身體虛弱、食欲減退、喜暖嗜臥、動則氣促,尤其是婦女痛經(jīng)、崩漏不止、產(chǎn)后血虛等。