許多男子難討異性的喜歡，就在于缺乏一種雄性的氣場(chǎng)?，F(xiàn)在，人們都講究養(yǎng)生，好多人為了避免吃太多高脂肪和高蛋白的食物，飲食都以清淡為主。雖然這對(duì)身體健康有好處，但卻使得自己身上少了一種男子氣概。因此，在增加男子氣上，飲食也要有所側(cè)重。

　　讓你更男人的神秘元素

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺少男子氣概的人，身體內(nèi)都缺乏一種礦物質(zhì)：鋅。

　　鋅，這種礦物元素是全身酶的活性成分，有人統(tǒng)計(jì)，人體內(nèi)200多種酶及大腦中的化學(xué)信號(hào)傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開(kāi)鋅。因?yàn)殇\和銅一樣都集中在大腦海馬區(qū)，對(duì)維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略補(bǔ)鋅。最新的膳食調(diào)查表明，身體內(nèi)不缺鋅的男子不到1/3。也就是說(shuō)，我們平日所見(jiàn)的男人，三分之二缺乏男子氣概。經(jīng)常補(bǔ)充鋅，有助于男子氣的發(fā)揮。

　　說(shuō)到男子氣概，相信很多女孩子馬上就想到了日本男演員高倉(cāng)健。他那魁梧的身材、長(zhǎng)長(zhǎng)的雙腿、一頭短短的黑發(fā)、兩道微蹙的濃眉、一雙憂思的眼睛和一副充滿剛毅滄桑臉龐，一直是眾多少女們心中的偶像。你們知道高倉(cāng)健喜歡吃什么食物嗎?他喜歡吃魚(yú)以及海產(chǎn)品，而這些都是富含鋅的食物。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)博士Srude和藥學(xué)博士Oberas經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究研究發(fā)現(xiàn)：由于農(nóng)作物長(zhǎng)期使用人造化肥，使農(nóng)作物本身缺少鋅；當(dāng)近一步加工成精米白面時(shí)，鋅的損失高達(dá)78%；而我們?nèi)粘ｏ嬀坪统蕴且约斑^(guò)度的放縱生活則可能耗盡身體內(nèi)的鋅。

　　怎么知道自己是否缺鋅呢，教你一個(gè)驗(yàn)證的辦法：

　　將1克天然產(chǎn)的硫酸鋅溶于1000毫升蒸餾水中，自我品嘗5～10毫升。如果品嘗后感覺(jué)不大舒服，甚至很不舒服，就表明你的身體內(nèi)并不缺鋅。若口含10秒鐘以后感到有干燥、“金屬味”、“毛皮味”、“甜味”等感覺(jué)，那么你的身體內(nèi)就缺乏鋅，需要補(bǔ)充了。

　　含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類(lèi)、海魚(yú)類(lèi))、瘦肉、粗糧及豆科植物等