愛美，追求美，是每一個人的天性，不論是男人還是女人。

　　一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。美容專家認為，美的關(guān)鍵應(yīng)當來自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。

　　美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。皮膚的外在護理也非常重要，這也就是女人愛去美容院的原因。除了為自己選購一套高品質(zhì)的護膚用品之外，利用我們生活中常見的食品也可以DIY出很多種面膜，如我們天天喝的牛奶，就可以做出多種面膜，為你的美麗加分，這些方法不僅女人適用，男人同樣需要。

　　牛奶＋面粉＝優(yōu)質(zhì)面膜

　　牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。

　　食鹽牛奶浴告別皮屑

　　牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，并有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預(yù)先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。

　　燕麥調(diào)牛奶去掉斑點

　　肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，就大功告成。

　　維E酸奶清除污垢

　　購買時要記住買足400個國際單位的維E，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地涂抹在你的臉上，并設(shè)定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，比較好不要用太燙的水或是冷水?，F(xiàn)在看看鏡子里的你，是不是光彩照人了呢？還沒完，現(xiàn)在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天！

　　冰牛奶＋碎豆腐＝曬后修復(fù)

　　現(xiàn)在你知道牛奶除了用來喝，還可以給肌膚補充充分的營養(yǎng)，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚！特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點去皮膚科醫(yī)生那里坐坐了，因為你的皮膚發(fā)炎了！

　　酸牛奶+奶油 告別皺紋

　　酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

　　鮮牛奶＋橄欖油 增加皮膚彈性

　　鮮牛奶50亳升，加4—5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。

　　香蕉牛奶面膜

　　熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15—20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

　　牛奶＋草莓 告別干燥肌膚

　　牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

　　很多人一到夏天就停喝牛奶了，為此，營養(yǎng)學(xué)家近日指出，夏飲牛奶好處多，但要特別注意飲奶衛(wèi)生，消除安全隱患。

　　上海市營養(yǎng)協(xié)會理事長柳啟沛教授指出，牛奶具有潤肺健胃、生津、通便、補虛、解毒、鎮(zhèn)定情緒、減少煩躁、補充水分等功效。夏飲牛奶，還能解熱毒。此外，牛奶中的免疫球蛋白能幫助人體增強免疫抗病能力。

　　但是，夏飲牛奶特別要防止牛奶變質(zhì)。上海奶業(yè)協(xié)會乳品專家徐梅芬認為，牛奶在運輸過程中，很難保證一直處在冷藏狀態(tài)下。到市民喝上奶時，玻璃瓶裝的巴氏消毒奶也已經(jīng)在常溫下擱置了一段時間。專家提醒，在常溫下的這段時間，牛奶中的細菌已經(jīng)大量繁殖，再放進冰箱，雖然細菌繁殖速度減慢，但牛奶還是受到了污染。由于夏季許多家用冰箱的溫度超過了攝氏4度，同樣會影響牛奶的保鮮。這就是為什么夏天喝奶更容易拉肚子的原因。

　　同時，夏天牛奶要注意防曬，特別是要注意隔離光線。鮮奶中的維生素B、維生素C受到日光照射容易分解，即使是微弱的陽光照射，6小時后也會使維生素B減少一半。所以專家認為，夏天喝常溫奶是最明智的選擇。常溫奶包裝的六層復(fù)合材料嚴格避光，有效防曬。

　　選購時，還要注意保質(zhì)期和成分標識。有些標識上沒有注明加劑、增香劑等，對人體的影響更大。牛奶中使用的增稠劑和增香劑，其實會危害人體健康。由于現(xiàn)在尚無較好的檢驗添加劑成分的方法，專家建議市民比較好買正規(guī)的、大品牌的牛奶。