前段時(shí)間出現(xiàn)過(guò)便密,非常的難受,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理,現(xiàn)在已經(jīng)好了,現(xiàn)將收集的一些信息,告訴有同樣困擾的姐妹們,希望對(duì)你們有幫助!

      良好生活習(xí)慣，把好預(yù)防關(guān)

      要預(yù)防孕婦便秘，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內(nèi)戶外活動(dòng)，活動(dòng)的最佳方式是每天散步1小時(shí)。散步時(shí)，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場(chǎng)、影院等。其次，在飲食方面，應(yīng)忌食辛辣食物，除了高蛋白質(zhì)的攝入外，可補(bǔ)充少量動(dòng)物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個(gè)、黃瓜1-2條、番茄1—2個(gè)、胡蘿卜1—2個(gè)、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進(jìn)食香蕉1—2條，則兼有預(yù)防和治療便秘的作用?？傊鶕?jù)季節(jié)變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當(dāng)每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對(duì)直腸的壓迫。經(jīng)過(guò)上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發(fā)生。

      對(duì)于有便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

      解決辦法主要是多吃含纖維素的食物，如蕎麥、燕麥、玉米、花生、紅薯、芹菜、韭菜等；多吃香蕉等水果；平時(shí)多喝水，補(bǔ)充足夠水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡鹽開(kāi)水，晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜；適當(dāng)增加散步一類的輕度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些方法都可以避免妊娠期便秘的發(fā)生或緩解便秘的情況。早孕期婦女還可以自行加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)，如做腹部深吸呼、經(jīng)常以肚臍為中心按摩腹部。另外孕婦首先是孕婦應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物，多吃些含纖維較多的蔬菜，如芹菜、蘿卜、韭菜、洋白菜及粗糧。條件好的還可常吃點(diǎn)蜂蜜和水果；第三是平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，比較好是每天清晨大便一次。

      如果已發(fā)生便秘可用潤(rùn)腸劑和輕瀉藥治療，任選一種；蜂蜜每次50克，日服2次；炒芝麻50～100克，口服；麻仁滋脾丸每次1～2次。每日2次。

     此外，用開(kāi)塞露及甘油栓劑擠入內(nèi)，也有暫時(shí)通便的作用。但是千萬(wàn)不要服用強(qiáng)烈的瀉藥，防止加劇腸蠕動(dòng)，引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

    一定要保持愉快心情，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。