母乳對于寶寶來說是必要而又純天然的食物，既增強寶寶的免疫力和抗病力，又促進媽健康恢復。但對于部分媽媽來說母乳也有不足的時候，那么，如何應付母乳不足的問題呢？　

  　1.如何判斷母乳喂食不足

　　母乳喂食不足雖然少見，但是仍有可能出現，常表現在以下幾方面：

　?。?母親感覺空。

　?。?寶寶吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續(xù)的吞咽聲，有時突然放開啼哭不止。

　?。?寶寶睡不香甜，常吃完奶不久就哭鬧，來回轉頭尋找。

　?。?寶寶大小便次數少，量少。

　?。?體重不增加或增長緩慢。

　　2.喂食不足的原因

　　ａ.媽媽體內沒有產生足夠的乳量。如果你工作太多、太累和體力消耗太大的話，乳量是會減少的。乳汁的供應是可能恢復的，但要經過幾星期才能完全恢復乳汁的量，你或許必須給嬰兒補充奶瓶喂養(yǎng)(人工喂養(yǎng))。

　?。?上述現象并不一定表示嬰兒饑餓，它也可能表示口渴或僅是喜歡吸吮。如果他是口渴，喂哺后試著給他一匙溫開水。

　　3.如何保證母乳喂食充足

　?。?新生兒期要讓嬰兒頻繁地吸吮，增加對的刺激，這是乳汁分泌的動力。乳汁越吸越多，而且邊吸邊分泌。

　　ｂ.每次喂奶時，應將一側吸空后再吸另一側，兩側都要吸空。若嬰兒吃不完，應該用吸奶器將剩余的奶吸出來，吸空。這樣兩側才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。

　?。?乳母的情緒也很重要。愉快的情緒可促進乳汁分泌，憂慮焦慮能抑制乳汁分泌，因此要保證乳母精神愉快和充分的睡眠。

　?。?要保證奶好，還應注意乳母的膳食營養(yǎng)。膳食要多樣化，搭配合理，嚴防偏食、挑食，避免帶刺激性的食物和煙酒。多吃些富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類和豆制品及含鈣和維生素的蔬菜水果，這樣分泌的乳汁營養(yǎng)全面。

　?。?還要給乳母每天多喝些含高蛋白質的湯水，如雞湯、排骨湯等，以確保奶水質量。

　　f .在分娩后5個月內避免服用避孕藥物，因為它會減少乳汁供應?？膳c醫(yī)生商討其他的避孕辦法。