許多新媽媽困惑著她們將來(lái)怎么會(huì)知道寶寶是否得到足夠的奶水呢？而且也煩惱著她們可能不會(huì)有足夠的奶水來(lái)喂小孩，通過(guò)了解母奶產(chǎn)生的過(guò)程，會(huì)讓人放心。

    事實(shí)上，您奶水的多少是由嬰孩吸吮的情形而決定的，當(dāng)您的嬰孩吸吮您的時(shí)，他的吸吮刺激您體內(nèi)的兩種荷爾蒙，泌乳激素及催產(chǎn)素，由腦下垂體分泌。嬰兒越吸就越有荷爾蒙、蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，假如您的嬰孩需要吃的奶超過(guò)您產(chǎn)生的奶水，那么他會(huì)吃的頻繁些，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在內(nèi)引起收縮使擠出奶水供給嬰兒，這稱做“噴乳”反應(yīng)，這也是媽媽們所以在剛開(kāi)始喂奶后會(huì)覺(jué)得內(nèi)緊緊麻麻之原因。

    母乳制造是一個(gè)比較好的供需原理。在剛開(kāi)始，您的身體不知道嬰孩需多少奶水，在哺乳一段時(shí)間以后，您的身體便可以作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整來(lái)配合您的嬰兒所需。

    您的嬰孩獲得足夠的奶水嗎？

    從以下幾點(diǎn)您可以肯定您的嬰孩是獲得足夠的奶水的：

    1、 每天換6到8次很濕的尿片以及排大便約二至五次。稍大時(shí)(六至八周以后)排大便次數(shù)會(huì)漸減，可能一天一次或三、四天才一次，仍可從濕尿片來(lái)觀察他是否得到足夠的奶水。

    2、 他體重每星期平均增加4到7或一個(gè)月一英磅(453克)，雖然普通的嬰孩一星期是增加4到7，但不一定每星期都一樣，會(huì)有時(shí)多、有時(shí)少，這都是正常的。

    3、 您嬰孩第一次檢查身體時(shí)切記，大部分的嬰孩在剛出生后體重都會(huì)減輕。而體重增加的計(jì)算應(yīng)由嬰孩體重的最低點(diǎn)算起而不是出生時(shí)的體重，有些嬰孩過(guò)了三、四星期才增加至出生時(shí)的體重。

    4、 他需要時(shí)常喂奶----在一天24小時(shí)內(nèi)須喂8到12次或者每2或3小時(shí)喂一次。這是平均情況，但有些嬰孩吃的次數(shù)多，有些少。吃的次數(shù)少不見(jiàn)得是不正常，除非他的體重增加情形不良好。

    5、 他看起來(lái)是健康的----他膚色很健康、皮膚很有彈性，長(zhǎng)胖了、長(zhǎng)高了而且機(jī)警有活力，肌肉有彈性。

    錯(cuò)誤的警訊

    有些媽媽以為她們是沒(méi)有足夠的奶水，而事實(shí)上她們奶水的供應(yīng)是正常的。她們不了解喂母奶嬰孩的一些正常的差異，有時(shí)會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)特別的癥狀而煩惱。其實(shí)如果您的嬰孩體重增加正常，換尿片情形也正常，那么便沒(méi)有什么好煩惱的，你的嬰孩就象以下的情形：

    1、您的嬰孩需要時(shí)常喂奶

    許多嬰孩需要時(shí)常吸吮或時(shí)常與媽媽在一起的需求，這都表示他是得到足夠的奶水的，而不是缺乏奶水。

    2、您的嬰孩似乎老是饑餓

    母奶較牛奶易于消化，也不似牛奶之給未成熟的嬰孩胃腸的負(fù)荷，所以吃母乳的嬰孩需要更常喂奶。

    3、您知道您的嬰孩的喂奶習(xí)慣、體重及睡眠，不需與其他嬰孩比較的。

    因?yàn)槊恳粋€(gè)嬰孩都是獨(dú)立的個(gè)體，一般的正常情形下有著個(gè)別的差異。

    1、您的嬰孩突然需要時(shí)常喂奶，時(shí)間也久些。

    新生兒時(shí)睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同時(shí)嬰兒在這時(shí)候也長(zhǎng)得很快（通常差不多在二個(gè)星期、六個(gè)星期、三個(gè)月大時(shí)）。這時(shí)他們需要更常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他們成長(zhǎng)的需要。

    2、您的嬰兒突然縮短吃奶的時(shí)間，也許每次喂奶會(huì)減少5-10分鐘。

    這時(shí)他吃奶可能較有經(jīng)驗(yàn)了，所以能吸的比較快。

    假如擔(dān)心奶水供應(yīng)不足

    如果您奶水的供應(yīng)不能滿足嬰兒的需要時(shí)，那么您要了解一下所以缺乏的原因，下列有幾個(gè)因素是引起奶水缺乏的現(xiàn)象：

    1、添加物

    僅僅用奶瓶裝一點(diǎn)點(diǎn)的牛奶、果汁、開(kāi)水來(lái)喂嬰兒都會(huì)干擾母乳的產(chǎn)生。這些添加物填飽了嬰兒使他隔更長(zhǎng)的時(shí)間再吃奶，這樣減少了他吸吮母乳，也就減少了母乳的產(chǎn)生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的產(chǎn)生便越少，這些果汁、牛奶、開(kāi)水等，使母乳減少，而非增加。

    2、姿勢(shì)不良

    嬰兒應(yīng)把整個(gè)身體面向你的身體，不應(yīng)該是轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)面向你的。為了使吸吮正確，母親在把靠近他之前應(yīng)先把他的嘴張夠大，并讓他含住大部分的乳暈。

    3、混淆

    使用奶瓶可能讓嬰兒因吸吮方式不同而混淆。如果你的嬰兒未能正確地吸奶，他無(wú)法刺激你的產(chǎn)生足夠的奶水。

    4、安撫奶嘴

    有些嬰兒以奶嘴滿足他“吸吮”的欲望，這樣很明顯地減少他吸吮母奶的時(shí)間，而妨礙母奶與嬰兒的供需狀況。

    5、用“護(hù)罩”

    隔著一層“護(hù)罩”嬰兒的吸吮不能順利傳達(dá)到母親的腦下垂體，奶水的流出變慢了，直接影響到母乳產(chǎn)量及孩子能吸到的量。用了護(hù)罩幾天后便使母乳產(chǎn)量減少。

    6、按時(shí)喂奶

    固定時(shí)刻喂奶延遲了嬰兒需要吃奶的時(shí)間，也中斷了母乳的供需狀況。當(dāng)嬰兒需要的時(shí)候喂奶通?？梢詽M足供應(yīng)上的需要。

    7、安靜、愛(ài)睡的嬰兒

    有些嬰兒大部分的時(shí)間都在睡，而吃的次數(shù)很少，時(shí)間也很短，象這樣如果他的體重也沒(méi)有增加，尿片也濕的很少，象這樣那您就得常常溫和的吵醒他、動(dòng)他，盡量讓他至少白天每2小時(shí)能吃一點(diǎn)。您也需要替他決定多久吃一次，直到他自己能決定為止。

    8、加長(zhǎng)喂奶的時(shí)間

    讓孩子吸奶吸久一點(diǎn)（20至40分鐘），那么奶水的供應(yīng)也會(huì)多些。比較能吸到含有高卡路里的“后奶”。所以喂奶的時(shí)間短了，而您的嬰孩正需要增加供應(yīng)時(shí)，便受到了妨礙。

    9、一次只喂一邊

    當(dāng)奶水的供需差不多固定的時(shí)候，有些媽媽喜歡每次只喂一邊。如果要增加奶水供應(yīng)，兩邊都喂，因?yàn)橐淮挝挂贿叺那樾蜗?，孩子吃的量少，被少吸而受刺激的也少，則供應(yīng)量便無(wú)法增加了。

    媽照顧

    疲勞和緊張會(huì)影響您乳腺的擴(kuò)張和奶水的供應(yīng)，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)休息是重要的——特別在你靜下來(lái)要喂奶時(shí)。

    抽煙抽得很重的媽媽，當(dāng)她完全停抽時(shí)，發(fā)現(xiàn)她的嬰孩的體重增加了。吃避孕藥會(huì)減少母乳的分泌，也影響母乳的品質(zhì)，母乳會(huì)的藥物顧問(wèn)及許多類似的權(quán)威者，都認(rèn)為喂母乳的媽媽不應(yīng)吃避孕藥，而樂(lè)普、銅T、子宮環(huán)等避孕器也有類似的作用。

    大部分的藥對(duì)于喂母乳的媽媽是安全的，但有些藥則會(huì)影響母乳的分泌以及嬰兒的安全，當(dāng)醫(yī)師為您開(kāi)藥單時(shí)，請(qǐng)記住提醒他，您是個(gè)正在喂奶的媽媽。

    有時(shí)候媽媽健康有問(wèn)題時(shí)，會(huì)影響母乳的分泌及嬰兒的體重，所以假如您身體有什么毛病時(shí)或是服用了什么藥物，可找醫(yī)生確定對(duì)喂母乳是否有影響。

    身體內(nèi)需要多量的水分來(lái)制造奶水，每天至少喝6到8大杯開(kāi)水依自然的口渴現(xiàn)象為準(zhǔn)，假如您的排尿是少而顏色深黃時(shí)，那表示您沒(méi)喝足量的水分。您喝什么樣的東西呢？這很重要的。開(kāi)水和不加糖的果汁是比較好的。

    營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致緊張、疲勞、也失去健康，并影響母乳的供應(yīng)。須建立或重新建立良好的飲食習(xí)慣。許多媽媽寧愿每天吃六小餐來(lái)代替三大餐，好而充足的營(yíng)養(yǎng)攝取而且經(jīng)常補(bǔ)充，便是您的答案。吃新鮮的水果、沙拉、肉、乳酪、堅(jiān)果和魚，避免吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的餅干、糖果之類。

    解決問(wèn)題

    如果您發(fā)現(xiàn)您有上述的某些因素而使您的奶水供應(yīng)減少，那么這里有幾個(gè)很好的方法可增進(jìn)您的奶水供應(yīng)：

    1、尋求幫助

    如果你關(guān)心奶水的供應(yīng)，和母乳會(huì)的咨詢員聯(lián)絡(luò)會(huì)有幫助的。她可以提供對(duì)你個(gè)別情況更多的建議。如果你的寶寶長(zhǎng)得并不好，或體重減輕，你要和嬰孩的醫(yī)生保持密切的聯(lián)系。無(wú)論如何，增進(jìn)哺乳的技巧很快便能解決問(wèn)題，但在某些特殊情況下，體重減輕可能是有嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

    2、勤于喂他

    且盡可能地讓他吃久些，試著抽出24到48小時(shí)（如您的供應(yīng)實(shí)在太少了，可抽出更久的時(shí)間）的時(shí)間，什么事也不要做，專心的喂奶和休息。一個(gè)愛(ài)困的嬰兒是需要常常被吵醒和鼓勵(lì)吃奶的。

    3、每次喂奶時(shí)，兩邊都喂

    這樣可確定您的嬰兒充分獲得母乳，同時(shí)充分刺激母乳的分泌。

    4、確定嬰兒抱在正確的位置上

    為了使嬰兒有正確的吸吮，用一手托住，大拇指在上方余四指在下方，手要放置乳暈之外。用去觸碰嬰兒的嘴唇等他把嘴張開(kāi)得夠大，把放進(jìn)嘴內(nèi)舌頭之上，便很快地把他抱近你。但的舌頭應(yīng)該是靠著乳暈在下方。當(dāng)嬰孩正確地吸時(shí)，你不應(yīng)感到有任何的疼痛。

    5、換邊喂

    每次喂奶換邊約2到3次可引起嬰兒的興趣，而且使嬰兒得到極充足的母乳，這樣您的嬰兒的體重會(huì)增加了，您的奶水分泌也會(huì)增進(jìn)了。有的嬰兒在一邊吃十分鐘后換邊吃2-3分鐘。確認(rèn)每次喂奶都兩邊替換。

    6、嬰兒所吸的只是您的

    不要讓她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因?yàn)槲套焓呛臀灰粯拥?，假如您需要暫性給他補(bǔ)充一些其它食物時(shí)，那么請(qǐng)?jiān)囍脺?，因?yàn)槟套烊〈宋蹦改讨碳づc分泌，當(dāng)嬰兒需要增加時(shí)，母奶卻無(wú)法增加。

    7、只喂嬰兒母乳

    避免所有的輔食、開(kāi)水和果汁。如果您必須暫性的讓他吃配方奶，那么盡可能的少，需注意嬰兒有濕的尿布來(lái)確定他們吃足夠。

    8、多喝液體食物并吃多種營(yíng)養(yǎng)平衡的食物。
 
    盡可能吃各種營(yíng)養(yǎng)不同的天然食物，每次您喂奶的時(shí)候，試著喝一杯水或果汁。

    9、充分的休息與放松。

    如果您有了充分的休息與放松，那么很快就會(huì)使母乳分泌增多，在放松的時(shí)間內(nèi)要盡量的少做工作。切記，時(shí)常盡可能的與您的嬰兒一起睡午覺(jué)、洗個(gè)暖澡、聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)，或者其他有益于您的事，試著每天撥一點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)您喜歡的特別的事情。