許多準(zhǔn)媽媽都有這樣的感受：隨著一個(gè)小生命在自己身體里逐漸成長(zhǎng)，興奮之余又多了擔(dān)憂，因?yàn)樽约旱纳硇?、相貌都在發(fā)生改變，尤其是妊娠紋的出現(xiàn)，讓她們難以接受，想盡方法要除之而后快。

　　妊娠紋一般出現(xiàn)在孕婦的臍下、恥骨部位，是一些淡紅色或紫色不規(guī)則的裂紋。這些斑紋在孕婦生產(chǎn)后會(huì)逐漸萎縮，成為銀白色，最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況，大多數(shù)女性都去做運(yùn)動(dòng)、減肥、緊膚，但效果都不理想。

　　專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　* 遠(yuǎn)離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

      飲食均衡及規(guī)律運(yùn)動(dòng)：飲食需要均衡，蛋白質(zhì)的質(zhì)與量都要重視。在懷孕期間需要的是養(yǎng)份而不是過多的熱量，要避免含脂肪量多的食物，或只提供熱量而無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食。懷孕期間補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，不但可以供給胎兒，對(duì)皮膚的保健和妊娠紋的預(yù)防也很重要，尤其是：維他命C、維他命E、鋅和硅。另外維他命C、維生素P對(duì)于皮下紫斑的預(yù)防、改善懷孕期間水腫及血管擴(kuò)張也有幫忙。規(guī)律的做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于增加皮膚血液循環(huán)，避免體重增加過快，當(dāng)然也可以順便鍛煉肌肉力量，使生產(chǎn)過程順利。可以說是好處多多。

　　* 控制體重的增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　* 慎用保健品：目前有一些保健品，主要是**婦使用的，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋，但對(duì)于已經(jīng)形成的伸展紋還沒有可以用的方法。建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。