你能立即開(kāi)始骨盆底部肌肉的鍛煉，但在產(chǎn)后檢查合格，且傷口完全愈合之前，你應(yīng)打消進(jìn)一步鍛煉的想法。你應(yīng)當(dāng)避免仰臥起坐等鍛煉，那樣會(huì)拉傷腹部肌肉。至少3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免任何比賽性的運(yùn)動(dòng)；至少6周內(nèi)不再提重物。當(dāng)剖宮產(chǎn)創(chuàng)口愈合后，可開(kāi)始鍛煉，但要注意自身的感覺(jué)。如果鍛煉引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就應(yīng)停下來(lái)，生病時(shí)應(yīng)停止鍛煉。