以我自己的經驗來說，就是好好休息，不要想太多，用疏齒的牛角梳子梳頭，脫下的頭發(fā)本身就是因為孕期激素的刺激下而超期服役的頭發(fā)，所以掉得多也是很正常的，過一陣子就好了。下面有兩篇文章你可以看看，對你也許有幫助：

    產后脫發(fā)咋辦？

　　人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。婦女頭發(fā)更新的速度與女性體內的雌激素水平有關：雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。

　　妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產后脫發(fā)。此外，產后脫發(fā)還與精神因素相關，有的產婦因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經失調，使頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。產后哺乳期，又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

　　怎樣才能預防或減少產后脫發(fā)呢？首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現(xiàn)了產后脫發(fā)，產婦也不必擔心，服用維生素B6、養(yǎng)血生發(fā)膠囊，用生姜片經常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。產后脫發(fā)一般在6—9個月后便可重新長出秀發(fā)。

    產后脫發(fā)的分型論治

　　 1． 氣虛型：癥見產后頭發(fā)脫落，漸成稀疏狀，少數病人可出現(xiàn)片狀脫發(fā)，伴見面色蒼白，少氣懶言，語聲低微，神疲乏力，畏風自汗，動則尤其，舌質淡，苔薄白，脈弱無力等，治宜甘溫益氣生發(fā)，方用補中益氣湯加減。處方：炙黃芪30克，太子參30克，炒白術20克，當歸20克，桂枝15克，炒扁豆30克，山藥20克，黃精20克，陳皮15克，升麻10克，柴胡10克，五味子10克，炙甘草15克，大棗15克，水煎服，每日1劑。
　
　　2． 血虛型：癥見產后脫發(fā)形狀多呈稀疏狀，頭發(fā)尖開叉，未脫落的頭發(fā)也出現(xiàn)干燥、枯黃和缺乏光澤，少數病人可見片狀脫發(fā)，伴見面色少華或萎黃，口唇蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，健忘多夢，手足麻木，爪甲淡白，舌質淡，苔薄，脈細弱無力等，治宜養(yǎng)營補血生發(fā)，方用人參養(yǎng)勞湯加減。處方：熟地20克，當歸20克，白芍20克，川芎10克，人參10克，炙黃芪20克，炙首烏20克，枸杞子20克，雞血藤膏20克，龍眼肉20克，酸棗仁15克，柏子仁15克，炙甘草15克，紅棗15克，水煎服，每日1劑。

　　3． 肝郁型：癥見產后脫發(fā)形狀多呈片狀，大小不等，小者如指尖，大者如錢幣，少數患者呈稀疏性脫發(fā)，嚴重者全禿，伴見胸脅脹痛，心煩易怒，精神抑郁，胸悶善太息，少腹脹痛，多疑欲哭，舌質紅，苔黃，脈細數無力等，治宜疏肝解郁生發(fā)，方用逍遙攻加減。處方：當歸20克，白芍20克，茯苓20克，柴胡15克，郁金15克，香附10克，枳殼15克，佛手15克，青皮15克，薄荷15克，生地15克，旱蓮草15克，側柏葉15克，甘草10克，水煎服，每日1劑。

　　4． 腎虛型：癥見產后頂部毛發(fā)逐漸稀少，但脫落速度一般比較緩慢，病程相對較長，少數嚴重者雖全部脫落，但還殘留有茸細而色淡的毳毛樣頭發(fā)，伴有眩暈耳鳴，腰膝酸軟疼痛，精神萎糜，多攀盜汗，四肢發(fā)涼，舌淡苔白，脈沉遲無力等，治宜補腎益精生發(fā)，方用右歸丸加減。處方：熟地20克，炒山藥30克，山茱萸15克，菟絲子15克，補骨脂15克，黑芝麻20克，旱蓮草15克，胡桃肉15克，桑椹子15克，炙首烏20克，女貞子15克，鹿角膠15克（烊化），炙甘草15克，大棗15克，水煎服，每日1劑。