十月懷胎，孕媽咪的身體經(jīng)歷了一系列的變化，現(xiàn)在寶貝終于出生了，新媽咪的身體又將發(fā)生一些新的改變。下面這些身體變化都是新媽咪在產(chǎn)后應(yīng)該特別關(guān)注的，一些小建議或許會幫新媽咪解決大問題喲！

　　關(guān)注1：惡露

　　產(chǎn)后陰道會持續(xù)有液體排出，就是“惡露”。惡露是一些壞死的蛻膜組織、黏液和宮腔排出的血液的混和。產(chǎn)后1-4天的惡露是鮮紅的，之后逐漸變?yōu)榉奂t色，直到最后變?yōu)榘咨蛘叩S色。正常惡露一般持續(xù)2-4周，少數(shù)新媽咪在產(chǎn)后1-2個月惡露才結(jié)束，不過這也是正常的。剖腹產(chǎn)比通過陰道分娩排出的惡露要少些。

　　應(yīng)對Tips：

　　1、如果發(fā)現(xiàn)惡露增多，首先要減少活動，這是身體讓你休息的一個信號。

　　2、如果產(chǎn)后3個月惡露仍然沒有干凈，應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查。

　　3、在月經(jīng)恢復(fù)正常之后再考慮使用衛(wèi)生棉條，產(chǎn)后這段時間應(yīng)該使用衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護墊。

　　關(guān)注2：

　　一般產(chǎn)后48-72小時，開始分泌乳汁，新媽咪會發(fā)覺變硬，并且稍微有些疼。這個時候，發(fā)脹的原因還不是因為乳汁充滿，而是為了準備分泌更多的乳汁，的血流量增加造成的。
       
　　應(yīng)對Tips：

　　1、有些新媽咪由于種種原因不能進行母乳喂養(yǎng)，這個時候就需要采取一些措施，使停止分泌乳汁。選擇戴緊一些的文胸，或者用毛巾把緊緊束縛起來，可以緩解脹痛。還要避免刺激，千萬不要使用吸奶器吸出乳汁，淋浴的時候也要注意不要把溫水直接淋到上，因為這些都會使分泌更多的乳汁。

　　2、冷敷可以緩解脹痛。

　　關(guān)注3：便秘、痔瘡

　　1、多吃富含纖維的食物，如玉米面、紅薯、芹菜、油菜等，水果中香蕉、梨、蘋果也能通便，清晨喝一杯鹽開水或蜂蜜水也可以幫助促進排便。

　　2、多喝水。

　　3、做縮肛運動，每天1-2次，每次10分鐘。

　　4、盡可能多下床活動，促進腸蠕動。

　　5、即使感覺排便困難，也不要忍著不排便。

　　6、解大便的時候用手保護一下側(cè)切傷口，防止傷口因為用力而再次撕裂。

　　7、必要的時候使用緩瀉藥，或者開塞露、甘油栓幫助排便。

　　8、周圍冷敷或者熱敷可以減輕疼痛，還可以用痔瘡膏幫助治療。

　　關(guān)注4：泌尿系統(tǒng)

　　新媽咪在分娩時，因為胎寶貝的頭擠壓膀胱，會使膀胱底部充血、水腫，很容易導致局部損傷、感染，這就是為什么生完寶貝后，一些新媽咪在最初幾天小便的時候會感覺有疼痛或者灼燒的感覺，有的時候還伴有尿頻、尿急，這些都可能是泌尿系統(tǒng)發(fā)炎的癥狀，應(yīng)該及時請醫(yī)生檢查、判斷。

　　應(yīng)對Tips：

　　1、多喝水。

　　2、如果產(chǎn)后不能順利解出小便，可以嘗試聽聽流水的聲音，刺激排便。

　　3、不要憋尿，經(jīng)常排空膀胱，減輕膀胱壓力可以降低感染的機會。

　　4、在淋浴時小便，或者小便時在外陰淋些溫水，可以減輕排便不適。

　　關(guān)注5：月經(jīng)

　　沒有進行母乳喂養(yǎng)的新媽咪一般在產(chǎn)后6-10周就可以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，而給寶貝親自哺乳的新媽咪，月經(jīng)復(fù)潮會延遲，在產(chǎn)后12周約有25%會恢復(fù)排卵與月經(jīng)，大多數(shù)哺乳的新媽咪通常要到18周后才完全恢復(fù)排卵機能，還有的新媽咪在寶貝1歲以后才恢復(fù)正常月經(jīng)。

　　產(chǎn)后第一次來月經(jīng)，血量會比以前多些，里面還可能會有血塊。在月經(jīng)復(fù)潮的最初幾個月，月經(jīng)可能還不規(guī)律，出現(xiàn)時斷時續(xù)的情況是正常的。

　　應(yīng)對Tips：

　　1、處于哺乳期的新媽咪如果來月經(jīng)，會使乳汁分泌逐漸減少。乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時可引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現(xiàn)象，待經(jīng)期過后，就會恢復(fù)正常，所以沒有必要在經(jīng)期停止喂奶。

　　2、月經(jīng)恢復(fù)的新媽咪還要堅持一個階段母乳喂養(yǎng)，每天保證多喝水，勤喂奶。

　　關(guān)注6：子宮

　　胎盤排出后，子宮就開始迅速收縮，到產(chǎn)后6周，子宮應(yīng)該又變成梨子那么大。

　　應(yīng)對Tips：

　　1、寶貝吸吮可以刺激子宮收縮，所以要盡早開始進行母乳喂養(yǎng)。

　　2、新媽咪要盡尿，因為膀胱充盈會影響子宮收縮，阻礙子宮下降。

　　3、產(chǎn)后子宮如果沒有收縮變硬，可以通過按摩腹部幫助子宮收縮。

　　4、不要總躺在床上，產(chǎn)后6-8小時，只要體力允許，就可以坐起來。產(chǎn)后第二天應(yīng)該下床適當活動，可以促進惡露盡出，幫助子宮復(fù)原。

　　5、不要過早從事體力勞動，尤其不要提拉重物；不要長時間站立，也不要久蹲，這些原因都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。

　　關(guān)注7：疲勞

　　即使是身體素質(zhì)非常好的新媽咪，在產(chǎn)后最初的恢復(fù)期也會感覺非常疲勞。這種持續(xù)的疲憊感覺或許會在數(shù)周，甚至是幾個月后才能逐步消失。要知道，生育寶貝對身體是一項巨大的挑戰(zhàn)，身體的好多部位都有很多改變，要想恢復(fù)到以前的狀態(tài)，需要足夠的時間。

　　應(yīng)對Tips：

　　1、保持和寶貝的作息時間同步，寶貝睡，媽咪也要一起睡。

　　2、在剛生完寶貝一段時間，盡量避免家里頻繁有客人來訪，這個時候最需要的是隨時休息。