隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)在我們生活中扮演的角色越來(lái)越重要了，各種流行的健身方式，也成了人們目光的焦點(diǎn)。據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”11月5日?qǐng)?bào)道，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)公布了2009年的健身趨勢(shì)。

　　據(jù)了解，這項(xiàng)研究是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)與1540名健身專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行的聯(lián)合調(diào)查，共同推出2009年的健身趨勢(shì)：

　　健身球運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腰腹力量、拉伸關(guān)節(jié)的；健身房的動(dòng)感單車(chē)，可增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體；普拉提和瑜伽，適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦的上班族，可訓(xùn)練人體核心肌肉群，提高身體靈活性，改善姿勢(shì)；平衡訓(xùn)練、力量訓(xùn)練，此運(yùn)動(dòng)不分年齡段，是強(qiáng)身健體、延緩衰老的最佳運(yùn)動(dòng)；穩(wěn)定性訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)效率，預(yù)防損傷。腹部是穩(wěn)定身體基礎(chǔ)的力量之源，要多做一些仰臥起坐、向上抬腿等動(dòng)作；針對(duì)老年人所設(shè)立的特殊健身項(xiàng)目，如老年健美操、芭蕾等運(yùn)動(dòng)，適合在體虛的老年人。

　　此外，專(zhuān)家預(yù)測(cè)，人們健康意識(shí)的逐年加強(qiáng)，聘請(qǐng)私人健身教練的人也將越來(lái)越多，還可能衍生出一個(gè)新現(xiàn)象——“拼健身”，就是兩三個(gè)人一起聘請(qǐng)私教，不但在經(jīng)濟(jì)上更劃算，而且更能起到快樂(lè)健身的目的。